Методы очищения организма при отказе от курения

Методы очищения организма при отказе от курения

72

Курение – пагубная для здоровья привычка, сопровождающаяся неприятными симптомами. Врачи настоятельно рекомендуют от нее избавиться, хотя сделать это не так уж просто. Без сигарет организм начинает самостоятельно очищаться, но для ускорения процесса необходимо внести некоторые коррективы в свою жизнь.

Что происходит после выкуривания последней сигареты

Дыхательные функции полностью восстанавливаются через 12 часов после приема последней дозы никотина, спазмы бронхов исчезают.

В течение суток кровь восстанавливает необходимый уровень кислорода, функции кровеносной системы нормализуются.

Интенсивное очищение организма спустя два дня сопровождается обильным потоотделением, исчезает неприятный запах изо рта.

Бронхи и легкие обновляются, о чем свидетельствует сильный кашель, способствующий выведению скопления смол из легочной ткани.

В течение недели происходит детоксикация организма, выведение продуктов распада, токсинов. Полное очищение завершается к 21 дневному периоду.

Работа пищеварительной системы нормализуется через 2 недели. Уменьшение тонуса мышечной ткани, вызывающее запоры, и чувствительность кишечных рецепторов восстанавливается.

Прекращается разрушение слизистых покровов желудка от реакции с сигаретным дымом.

Концентрация внимания и активизация функций мозга при попадании в структуры органа большого количества кислорода увеличивается. Нормализуется обоняние, человек начинает острее воспринимать вкусы.

Отказываясь от табачных изделий, многие люди начинают набирать вес. Это происходит при улучшении аппетита, ускорении метаболизма или попытке чем-то заменить сигарету. Со временем ситуация нормализуется.

отказ от курения

Более долгосрочные улучшения при отказе от курения

– восстановление стабильного уровня белых кровяных телец;
улучшение упругости и цвета эпителия;
– снижение риска развития онкологии;
– полное обновление структуры крови, стенок сосудов;
– процесс регенерации печени;
– восстановление белизны зубной эмали, ногтевых пластин;
– очищение легочной ткани.

Частое проветривание помещения и увлажнение воздуха способствуют нормализации работы легких. Еженедельное посещение бани быстро выводит токсины через раскрытые поры. Рекомендуется каждый вечер принимать ванну с лекарственными травами и морской солью, в воде надо находиться в течение 20 минут.
Для очищения органов дыхания следует систематически делать ингаляции, применяя полынь, лаванду, ромашку. Процесс значительно ускоряется при употреблении 2 литров воды в течение суток. Прогулки на свежем воздухе, особенно в богатом фитонцидами и кислородом хвойном лесу, способствуют быстрому восстановлению легких.

Занятие спортом при отказе от курения

Занятие спортом

Занятия спортом – отличный вариант для курильщиков, которые желают вывести из организма вредные элементы. Предпочтение отдается плаванию и бегу, фитнесу и йоге – нагрузкам, улучшающим функционирование всех систем. Также желательно заняться дыхательной гимнастикой, посетить массажный кабинет и SPA-процедуры.

Питание

Полноценное питание – важное условие восстановления здоровья. Ежедневное меню человека должно состоять из всех необходимых микроэлементов и витаминов. Врачами была придумана специальная диета для терапии системных патологий. Рацион обогащается большим количеством фруктов, овощей, злаков.

Апельсин, богатый витамином С, помогает справиться со стрессовыми ситуациями, которые обостряются в период отказа от никотина.

Шпинат содержит витамин В 9, улучшающий функции кровеносной системы, иммунитета. Он выводит остатки смолистых веществ из легких, улучшает настроение.

Имбирь восстанавливает сердце, пострадавшее от длительного употребления табачных изделий.

Морковь улучшает работу мозга, насыщает организм ценными компонентами, укрепляет иммунитет, нервную систему.

Медикаментозные средства для ускорения очистки организма

 

Уголь для очищения организма

 

1. Сорбенты (Смекта, Полифепан, активированный уголь). Они связывают и выводят вредные элементы.
2. Витаминные комплексы.
3. Препараты от кашля (Геделикс, Амброксол), рекомендованные врачом.

Народные средства, как дополнительный метод, облегчающий тягу к сигаретам

1. 6 лавровых листиков помещаются в термос, заливаются 250 мл кипятка, настаиваются. Средство принимается по 1/3 стакана перед каждым полноценным приемом пищи.
2. Картофельный отвар с добавлением 1 десертной ложки льняного масла употребляется по 100 мл два раза в день в течение 14 суток.
3. Одинаковое количество меда и измельченного лимона смешивается, помещается для хранения в холодильник. В течение месяца необходимо съедать по чайной ложке состава, затем сделать перерыв на 10 дней и снова повторить терапию.

Курение – вредная привычка, наносящая организму большой вред. При никотиновой зависимости следует приложить все усилия, чтобы от нее избавиться, сохранив свое здоровье.




One thought on “Методы очищения организма при отказе от курения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *