Как сохранить молодость и красоту кожи

Каждая женщина старается сохранить красивый и молодой вид кожи. Крема, пластика, домашние ухаживающие процедуры — все это хорошо, но важно помнить при этом об основных факторах, которые способствуют естественному продлению молодости.

Что важно для кожи лица и тела

Правильное питание

Качество употребляемых продуктов и режим питания непосредственно влияют на состояние кожи. Ей, как и многим другим органам организма, необходимо определенное количество качественного белка. Без этого процесс восстановления клеток сокращается, появляются признаки старения и дряблость.

Кроме того, белок помогает в борьбе со свободными радикалами, которые препятствуют сохранению молодости и свежести тела. Белками богаты бобовые, соя, рыба, мясо, зерновые.

Свежие фрукты и овощи, а также свежевыжатые соки снабжают организм протеинами, выводят шлаки и способствуют нормальной работе системы пищеварения. Особенно полезны брокколи, морковь и грейпфрут. Сложные углеводы лучше не употреблять.

Увлажнение

Сбалансированное питание невозможно без необходимого количества употребляемой жидкости, поскольку она отвечает за выведение токсичных веществ и способствует насыщению организма влагой. Важную роль играет и качество самой воды.

Также кожа нуждается в увлажнении с помощью специальных кремов, особенно тех, в которых содержатся полисахариды,отвечающие за упругость и эластичность кожных покровов.

Витамин С

Он является эффективным стражем здоровья и борется с оксидантами, приводящими к старению кожи. Клетки насыщаются аскорбиновой кислотой, получая необходимую энергию, а нервная и иммунная системы заметно укрепляются. Киви наиболее богат на содержание витамина С, после него идут болгарский перец, плоды черной смородины, цитрусы.

Правильный уход и сбалансированное питание являются залогом молодой и красивой кожи, поэтому пренебрегать этими факторами не стоит.

Правильное умывание

Уход за лицом необходимо начинать с умывания. Это обязательная ежедневная процедура, которая выполняется утром и вечером, по необходимости и чаще. Умывание входит в комплекс процедур под общим названием очищение кожи.

Прежде чем вымыть лицо, нужно тщательно отмыть руки. Самой лучшей для умывания, является очищенная вода. Подготовить ее можно и дома. Просто пропустив обычную воду через фильтр и дать ей отстояться в течение трех часов. Также для умывания можно использовать различные отвары трав.

Известные производители дорогих косметических средств настаивают на отказе от мыла, утверждая, что оно обезжиривает кожу. Можно прислушаться к их совету, если умывание мылом приносит дискомфорт, но где уверенность, что их средство полезно для кожи лица. Поэтому подход должен быть индивидуальным к каждому типу кожи.

Можно в кипяченую воду добавлять эфирные масла, которые смягчают и тонизируют кожу. Не принесет вреда и лечебная соль, если пользоваться ей в умеренных количествах.

Известное рекламное «нейтральный pH» тоже может ввести в заблуждение. Во-первых, это химический показатель кислотности и щелочи, а коже, как известно, лучше подойдет все натуральное.

Если вода у вас для умывания «жесткая», то можно использовать мыло с «нейтральный pH», которое избавит вашу кожу от раздражения. А если вода у вас «мягкая», то таким мылом пользоваться нет необходимости.

Самым действенным оказывается обычное хозяйственное мыло, которым пользовались наши бабушки. Оно убивает микробов, а после грязной работы окажет незаменимую услугу, очень бережно отмоет лицо и кожа будет мягкой, чистой и приятной на ощупь.

Уход за проблемной кожей

К проблемной относят любой тип кожи, который имеет сложности в уходе. Это как жирная, пористая, предрасположенная к образованию угрей и комедонов, так и сухая, шелушащаяся, склонная к высыпаниям и покраснениям кожа. Данные нарушения могут быть следствием гормонального дисбаланса, дефицита витаминов, снижения иммунитета и многих болезней.

Косметические средства для проблемной кожи

Такую кожу нельзя вылечить, за ней требуется внимательный уход с тщательным подбором косметики. В арсенале должны быть: средство для умывания, лосьон, увлажняющий крем, маска.

Средства должны выполнять следующие функции:

• удалять отмершие клетки кожи;
• очищать поры;
• обладать антибактериальным действием;
• сглаживать и сужать поры;
• улучшать состояние кожи в целом.

Правила ухода за проблемной кожей

Для умывания лучше всего подойдет лосьон, молочко или мусс с нейтральным рН. Необходимо систематически применять гоммаж для бережного отшелушивания отмерших клеток эпидермиса. Использование тоников обеспечивает разглаживание поверхности лица и сужение пор.

Для получения результата нужно соблюдать правильную последовательность этапов ухода:

• очищение;
• отшелушивание;
• тонизирование;
• увлажнение.

Правильное питание для молодости кожи

Не секрет, что красота женщины идет изнутри. То есть то, что мы едим, и влияет на наш внешний вид. Врачи и эксперты красоты составили список продуктов, которые продлят красоту и привлекательность женщин на долгие годы.

Авокадо

О пользе этого плода мы слышим немало. Жаль, но он еще не стал завсегдатаем наших холодильников. А пользы в нем много: при малой калорийности он содержит витамины А, В, С и D, выводит «вредный» холестерин, питает нежную и сухую кожу, делает крепче волосы.

Киви

Этот зеленый фрукт нужен нам, женщинам, как воздух. Ведь входящий в его состав витамин С является мощным стимулятором производства коллагена, который не дает коже стареть. Достаточно одного плода в день, чтобы зарядить кожу свежестью, и поддерживать ее эластичность.

Сыр твердый

Неважно, какой: голландский, Пармезан, швейцарский или Эмменталь. Съедая всего 100 г такого продукта в день, вы полностью пополняете запас организма кальцием, который нужен для крепких костей и сияющей кожи.

Квашеная капуста

Не верите? А ведь этот продукт незаменим для здорового цвета лица и борьбы с различными проблемами жирной кожи. Кислота, содержащаяся в капусте, избавляет организм от шлаков, что сразу же отражается на внешней красоте женщины. Квашеную капусту достаточно есть один раз в неделю, чтобы почувствовать ее благотворное действие.

Если кожа грубеет и обветривается

Иногда кожа на лице начинает грубеть или обветриваться ни с того, ни с сего. Вроде пользуетесь теми же средствами по уходу за кожей и выполняете обычные процедуры, а проблема внезапно появляется. Значит, причину надо искать поглубже.

Кожа – это зеркало нашего внутреннего организма. Обратите внимание на рацион, возможно, не хватает каких-либо дополнительных элементов. Больше употребляйте продукты, содержащие в большом количестве витамин Е. Например, оливковое масло, чечевица, ряженка или грецкие орехи.

Также причиной огрубения может быть резкая смена погоды. В этом случае нужно защитить кожу масками или кремами, которые необходимо наносить вечером перед сном. А перед выходом на улицу обязательно нанесите нежный дневной крем с защитными свойствами.

Обратите внимание на гель для умывания или молочко, которые  используете каждый день. Некоторые из них могут нанести вред через несколько месяцев использования. Так же вызвать негативные явления может и декоративная косметика низкого качества – тональный крем, корректор для лица или бронзер.

Поделитесь ссылкой на статью: