Продукты от целлюлита: что можно и нельзя есть

Миллионы девушек во всем мире мечтают убрать целлюлит. Огромное количество испробованных народных средств от целлюлита, косметических препаратов, диет и бесчисленные часы, проведенные в тренажерном зале, не дают обещанного результата.

Казалось бы, испробованы всевозможные методики борьбы с некрасивой апельсиновой корочкой, но все безрезультатно. Решение проблемы находится на полках холодильника. Это определенные продукты от целлюлита.

О целлюлите

Целлюлит — это индикатор, который показывает о наличие сбоя в человеческом организме, а не только дефект кожи косметического характера. Привести к возникновению апельсиновой корки может нарушение в обмене веществ, лимфотоке, водно – солевом обмене, а также сильная зашлакованность всего организма.

Поэтому, для устранения некрасивых бугорков в первую очередь необходимо нормализировать работу организма и полностью очистить его. Сделать это возможно с помощью корректировки питьевого режима и повседневного рациона питания.

С питьевым режимом дело обстоит просто – пить необходимо как можно больше, в сутки следует выпивать как минимум пару литров простой воды. Следует исключить сладкие газированные напитки, черный чай и кофе из привычного рациона.

Эти напитки задерживают жидкость в тканях, способствуя росту целлюлита. Вместо них нужно пить минеральную негазированную или простую кипяченую воду, бутилированную питьевую воду и травяной чай, наилучший эффект можно получить, употребляя чай с легким мочегонным эффектом.

Причины целлюлита

Эта проблема имеется практически у всех женщин. В народе некрасивые бугорки, портящие внешний вид кожи, называются апельсиновой корочкой. Не стоит отчаиваться, если она появилась, ведь существует немало методов борьбы с целлюлитом.

Прежде чем начать возвращать коже первозданный внешний вид, стоит разобраться с причинами целлюлита. Можно сказать, что он практически вторичный половой признак девушек, с которым не нужно мириться.

Нередко он вызывается взрослением и перестройкой гормонального фона, поэтому практически не существует шестнадцатилетних девушек с этой проблемой.

Тем не менее, факторы его формирования связаны не только с природой, но и с жизнью самой женщины. По сути целлюлитом является жир, отложенный организмом на всякий случай. Чем выше масса тела, тем больше риск появления апельсиновой корочки.

Кроме этого стоит также отметить пониженную физическую активность, неправильный рацион питания. Чем больше в рационе питания вредных продуктов, тем выше риск быстрого образования этой эстетической болезни.

Также стоит помнить и о питьевом режиме, выпивая за сутки достаточное количество воды можно обезопасить себя. Это связано с тем, что человеческое тело на восемьдесят процентов состоит из воды, а значит, организм испытывает сильный стресс, когда не получает ее в достаточном количестве.

Причем замена воды на другие напитки проблему не решит.

Правила питания при целлюлите

Практически все косметические компании имеют в своем ассортименте хотя бы пару средств, предназначенных для борьбы с апельсиновой корочкой. Представительницы слабого пола охотно приобретают всевозможные шорты, чаи и крема.

На самом деле это лишь часть того комплекса, который действительно поможет убрать некрасивые бугорки с кожи и вернуть ей упругость. В первую очередь необходимо исключить все продукты, вызывающие целлюлит, из своего рациона.

Стоит признать, что избавление от целлюлита не произойдет за неделю, потребуется гораздо больше времени. Но все же сроки можно максимально сократить, если комплексно подойти к проблеме. Все косметические препараты и процедуры дают кратковременный результат, поэтому нужно навсегда изменить образ жизни.

В первую очередь это касается правил питания при целлюлите. Необходимо навсегда отказаться от вредной и нездоровой пищи, алкоголя, газировок и кофе. Также не лишним будет постараться избегать стрессов, восстановить режим сна и уделять время физической активности. Можно даже совершать просто прогулки пешком как минимум по полчаса.

Ежедневно выпивать по полтора литра обычной воды или более. Не питаться в кафе и ресторанах быстрого питания. В такой еде нет ничего полезного, зато присутствуют вещества, которые оказывают пагубное влияние на весь организм.

Поэтому необходимо полностью изменить свои правила питания. Если график работы не позволяет ужинать дома, то приносить полезную еду с собой. Мучное, жареное, сладкое также стоит навсегда исключить из рациона.

Чтобы избежать внезапных срывов, можно позволить себе пару раз в месяц съедать, что то вкусное, но строго запрещенное.

Продукты против целлюлита

Имеется список, в котором указаны все продукты против целлюлита. Их следует включить в свой рацион, чтобы навсегда забыть о такой неприятности, как апельсиновая корочка.

Овсяная каша или хлопья, приготовленные любым способом. Их лучше всего употреблять на завтрак, сделав это своей полезной привычкой. В этом продукте содержатся антиоксиданты, благотворно влияющие на кожный покров и клетчатка, расщепляющая жировые клетки.

Бобы и фасоль. В составе этих продуктов содержится калий, устраняющий застой в организме жидкости и кальций, расщепляющий жиры.

Орехи. Во всех видах орехов содержится много витамина Е и мононенасыщенные жиры. Эти вещества сжигают клетки подкожного жира, улучшающие кровоток и способствующие улучшению внешнего вида кожи.

Ягоды. Все ягоды содержат антиоксиданты и витамин C, которые укрепляют эпидермис.

Цитрусовые, бананы и ананасы. Устраняют застой в клетках жидкости, регенерируют волокна коллагена, содержат в себе немало витамина C. Этот витамин запускает процесс выработки биофлавоноидов и коллагена, которые улучшают кровообращение и укрепляют капиллярную систему. Перекусывать этими продуктами против целлюлита можно в любое время суток.

Курага, инжир, чернослив и другие сухофрукты. Прекрасно регулируют водно-солевой обмен в организме.

Лук. Содержит в себе практически рекордное количество таких важных витаминов, как E и C, которые защищают перегородки клеток, а также серу, которая отвечает за нейтрализацию свободных радикалов.

Продукты кисломолочного происхождения. Это прекрасный источник липоевой кислоты и калия, которые ускоряют процесс снижения массы тела.

Рыба жирных сортов. В ее составе много минералов и антицеллюлитного белка, которые укрепляют кровеносные сосуды и регулируют баланс воды в организме.

Говядина постных сортов. Это превосходный источник сопряженных белков и липоевой кислоты, которые борются с застоем жидкости и сжигают клетки подкожного жира.

Поделитесь ссылкой на статью: