Диета против целлюлита

Диета против целлюлита

91

Для похудения важно сочетать диету, спорт и косметические процедуры, причем изменение привычного рациона играет главную роль во время борьбы с избыточной массой тела. Однако даже у худеньких представительниц прекрасного пола имеется целлюлит. Для того чтобы устранить его потребуется диета против целлюлита.

Диета против целлюлита

Также будет полезно узнать и о рекомендациях по диете, на которых будет строиться повседневное питание после завершения основной диеты.

О целлюлите

Ухоженный и здоровый вид имеет лишь подтянутый и эластичный кожный покров. Но не у всех представительниц слабого пола она такая, так как присутствует целлюлит. Самые частые места его проявления это бедра, плечи, ягодицы, руки.

Появляется он вследствие употребления большого количества алкоголя, вредных продуктов и недостатка физической активности. Именно это и приводит к возникновению шлаков и апельсиновой корочки.

Чтобы избежать такого неприятного явления, как целлюлит, потребуется комплекс специальных мер. В первую очередь это постоянный контроль качества своего питания и калорийности повседневного рациона.

Причем здоровое питание должно стать нормой, а не временной мерой. На начальном этапе отлично поможет специальная диета от целлюлита, которая рассчитана не более чем на десять суток.

Диета против целлюлита

Лучшие диеты

Стоит отметить, что на проблемных зонах целлюлит возникает не мгновенно. Существует система, которая и приводит к его появлению. Главным средством борьбы с апельсиновой коркой станет здоровое питание. Оно поможет не только избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но и во время борьбы с сахарным диабетом и ожирением.

Одной из самых лучших диет была признана гречневая. Она заключается в употреблении неограниченного количества гречневой каши без добавления соли, масла и других продуктов. Стоит заметить, что непросто продержаться на гречневой диете длительное время.

Однако помимо похудения, такая диета обогащает организм незаменимыми аминокислотами, укрепит ногти и придаст волосам сияние.

Помимо гречневой, среди лучших диет, которые помогают устранить целлюлит, есть стандартный вариант белковой диеты.

Белковая диета

Она намного проще, чем гречневая, ведь заключается в употреблении белкового продукта во время каждой трапезы.  Это могут быть орехи, бобовые, рыба, мясо, творог либо яйца.  К тому же, такая диета против целлюлита подходит и вегетарианцам или тем людям, которые соблюдают посты.

Рекомендации по диете от целлюлита

К сожалению еще не придумали диету, которая поможет убрать целлюлит лишь с ног, ведь снижение веса на одной зоне невозможно. В организме происходит равномерное распределение подкожно – жировой клетчатки, поэтому похудение в ягодицах и ногах возможно лишь при полноценном снижении веса.

Комплексная борьба с целлюлитом даст поразительные результаты. Самой лучшей диетой является та, которая подходит конкретному человеку.

Если определенный рацион питания нравится и соблюдать его легко, то эта диета создана для человека, а значит, результаты станут заметны довольно быстро. В противном случае организм испытает сильный стресс, который приведет к срыву и возвращению потерянных килограммов.

Диета против целлюлита

Разорвать получившийся круг будет непросто, поэтому лучше не начинать соблюдать диету на нелюбимых продуктах.

Как составить белковый рацион

Тем не менее, имеются рекомендации по диете, которые помогут самостоятельно построить подходящий рацион.

  • На завтрак – медленные углеводы. Лучше всего подойдет каша с добавлением любых ягод или фруктов. Так организм получит необходимое количество энергии, чтобы работать весь день.
  • На обед – горячее блюдо из белков с овощным гарниром и порция легкого супа.
  • Ужин – рыба с овощами, порция нежирного мяса, кефир или сырники. Но не стоит переедать, последняя трапеза дня должна быть самой легкой.

При такой диете произойдет изменение образа питания и жизни в сторону здоровья. В первую очередь можно оздоровить рацион, исключив из него приправы с различными добавками, майонез и другие, жирные и вредные соусы.

Обычно многие удивляются, что спустя пару недель таких изменений вкусовые рецепторы начинают работать лучше, ощущая все ноты вкуса блюда любой сложности. Постепенное изменение меню позволит даже во время срывов не бросаться к сосискам и пельменям, заменив их более здоровой пищей.

Если следовать этим простым рекомендациям по диете, можно забыть при лишние килограммы и ненавистный целлюлит навсегда.

Диета против целлюлита на 10 дней

Стоит отметить, что помимо соблюдения строго распланированного меню диеты предстоит придерживаться режима питья. Он составляет не менее двух литров обычной воды ежедневно.

Во время соблюдения этой диеты для похудения предстоит питаться в основном фруктами и овощами, чтобы очистить организм, регулировать водный баланс организма и улучшить желчеотделение.

Кроме того, питание должно быть дробным, суточная норма продуктов разделяется на небольшие порции, которые съедаются на протяжении всего дня.

Первый, третий, пятый, седьмой и девятый дни

Разрешено есть лишь фрукты и овощи в сыром виде. На завтрак можно съесть лишь фрукты, на обед – порция салата из овощей с заправкой из небольшого количества любого растительного масла.

Ужин должен состоять из салата, а через некоторое время – немного любых фруктов. В эти дни не стоит употреблять продукты молочного происхождения.

Диета против целлюлита

Второй день

Любые виды фруктов, за исключением калорийных бананов.

Четвертый, шестой, восьмой, десятый дни

В меню диеты вводятся овощи в отварном виде и небольшое количество круп. Завтрак должен состоять из стакана сока и нескольких свежих фруктов, обед – из порции сырых овощей, а через некоторое время – порции овощей в отварном виде.

На ужин разрешено есть лишь свежие овощи, но можно добавить к ним небольшое количество отварной крупы без добавления соли.

Стоит запомнить, что эта диета для похудения не подходит женщинам в интересном положении, при грудном вскармливании либо проблемах с почками, печенью, сердцем и сосудами.
Помимо диеты для похудения потребуются и другие меры против целлюлита. Это комплекс физических нагрузок и косметические процедуры, массаж.





One thought on “Диета против целлюлита

  1. Ольга

    Еще и алкоголь сильно влияет на состояние кожи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *