Оглавление
Чаще всего апельсиновая корочка возникает на задней части бедер. Но нередко можно заметить целлюлит на попе. В этом случае представительницы прекрасного пола не могут позволить себе летом носить вещи из легкой и облегающей ткани, так как она выдает все недостатки фигуры.
Поэтому с проблемой борются всевозможными способами. Нередко они не приносят ожидаемого результата, так как используются по отдельности либо неправильно подобраны под определенную стадию целлюлита.
Причины возникновения целлюлита
Можно выделить несколько главных причин возникновения целлюлита, расположенного на ягодицах. По правде говоря, они ничем не отличаются от причин образования апельсиновой корочки на других проблемных зонах.
- Нарушенная структура клеток жира.
- Скопление избыточного количества жидкости в подкожно – жировой клетчатке.
- Недостаток физической активности.
- Постоянное потребление вредной пищи.
Тело представительниц слабого пола имеет рыхлую от природы структуру. А значит, наличие вышеперечисленных причин возникновения целлюлита приводит к уменьшению мышечной ткани, которая заменяется жировой прослойкой.
После того, как появляются любые нарушения обменных процессов, целлюлит становится все более заметным.
Как убрать целлюлит с ягодиц
Так как эта проблема затрагивает огромное количество женщин, они хотят знать, как убрать целлюлит с ягодиц. Стоит в первую очередь запомнить, что в этом случае необходим комплексный подход.
Он заключается в сочетании косметологических процедур, увеличения физической активности в повседневной жизни и изменении привычного рациона питания.
Коррекция питания должна начаться с исключения вредных продуктов. Навсегда исключить любую мучную продукцию, кроме хлеба из цельнозерновой муки. Кондитерские изделия и другие сладости заменить сухофруктами, йогуртом и фруктами.
Понизить количество жиров в повседневном меню. Для этого достаточно перестать употреблять молочную продукцию с высоким содержанием жира, мясо жирных сортов, майонез и другие подобные соусы, а также все жареные блюда.
Ежедневно совершать пешие прогулки как минимум по полчаса. Два – четыре раза в неделю выполнять полноценную физическую нагрузку. Это могут быть занятия танцами, фитнесом, прыжки на скакалке, пробежка.
Принимать двадцатиминутные содовые ванны с солью через день.
После ванны стоит уделить немного времени массажу. Это может быть как массаж вакуумными банками, так и простой самомассаж. Процедура займет примерно десять – пятнадцать минут.
В дни, когда нет принятия ванны, необходимо натирать все проблемные зоны тела антицеллюлитными кремами или гелями.
Если целлюлит находится на первой или второй стадии, то он исчезнет уже спустя месяц. В более запущенных случаях потребуется больше времени.
Хождение на ягодицах
Не стоит пренебрегать упражнениями от целлюлита, которые не только помогут убрать апельсиновую корочку, но и являются прекрасной профилактикой ее образования. Самым результативным можно назвать хождение на ягодица.
Выполнять упражнение можно по утрам, так как оно занимает примерно пять минут и при этом дает превосходный результат.
Сесть на пол, ноги выпрямить. Оторвать от пола правую ягодицу и шагнуть ею вперед. Повторить то же самое левой ягодицей. Совершать хождение на ягодицах до тех пор, пока не ноги не коснутся стены, затем начать движение в обратную сторону.
Упражнение можно заканчивать, как только возникнет чувство покалывания.
Выполняя такое хождение можно укрепить мышцы, усилить приток крови к проблемной зоне и ускорить процесс расщепления целлюлита.
Советы профессионалов
В первую очередь стоит обратиться к специалистам из салонов красоты, так как они гарантированно знают методы борьбы с целлюлитом. Также они используют последние технологические разработки, чтобы получить наилучший эффект.
Поэтому к советам профессионалов в выборе процедур все же стоит прислушаться в первую очередь.
Ударно-волновое лечение. Эта методика наиболее эффективна, но используют ее лишь для лечения апельсиновой корочки на последних стадиях, чтобы избежать шока организма.
Ультразвуковая кавитация. Клетки подкожного жира расщепляются довольно быстро, когда на них идет воздействие волновых колебательных движений. Это приводит к нормализации кровотока и лимфотока, улучшению обменных процессов.
Прессотерапия. Она возвращает кожному покрову былую молодость и гладкость. Суть процедуры заключается в воздействии на проблемные части тела струями сжатого воздуха.
Как убрать целлюлит на попе в домашних условиях
Действительно, процедуры, проводимые в салонах, очень эффективны. Но не стоит забывать о том, сколько они стоят, а ведь не каждому по карману постоянное посещение профессиональных косметологов.
Поэтому стоит осветить все аспекты того, как убрать целлюлит на попе в домашних условиях.
Физические нагрузки. Самым оптимальным вариантом станет посещение тренажерного зала. Профессионал составит грамотную программу тренировок и будет следить за ходом ее выполнения, корректируя в случае необходимости.
Но если это невозможно, то подойдет зарядка, которая не займет много времени. Наилучшим упражнением от целлюлита на попе являются известные всем приседания. Не менее эффективен хула-хуп. Также стоит помнить о таком простом методе, как прогулки пешком.
Изменение меню питания. Стоит навсегда отказаться от вредных продуктов.
Ванны с добавлением эфирных масел и травяных экстрактов.
Обертывания. Смесь для выполнения этой процедуры можно составить самостоятельно. Компоненты зависят лишь от собственных пристрастий, а в интернете можно найти множество проверенных рецептов.
Наносится она на чистую и подготовленную легким самомассажем поверхность кожи. После этого обработанный участок следует обмотать в несколько слоев пленкой и оставить примерно на пятьдесят – шестьдесят минут, а затем смыть под душем.
Антицеллюлитный массаж
Отлично помогает от апельсиновой корочки антицеллюлитный массаж. Его лучше проводить после принятия горячей ванны, в которую также можно добавить травы или морскую соль. Отлично подойдет смесь из тимьяна, шалфея, плюща, душицы, розмарина, хвоща, майорана и лаванды.
Теперь можно приступить к антицеллюлитному массажу. Начинать его стоит с легкого поглаживания проблемных зон. Затем можно увеличить активность, разминая ягодицы теми движениями, которыми обычно замешивается тесто.
После этого проблемные зоны следует хорошо помассировать костяшками пальцев. Заканчивать процедуру нужно легкими поглаживающими движениями и похлопываниями. После окончания массажа обработанные зоны следует смазать антицеллюлитным или просто питательным кремом.
Упражнения от целлюлита
Огромную роль в борьбе с апельсиновой корочкой играет выполнение упражнений от целлюлита. Но не стоит полагаться только на них, ведь комплексный подход всегда эффективнее, чем отдельные меры.
- Прыжки со скакалкой. Нет необходимости сразу совершать много прыжков, начинать можно и с десяти, прибавляя к ним ежедневно по пять – десять. Помимо уменьшения целлюлита значительно улучшится тонус мышц.
- Лечь на спину. Поочередно поднимать в воздух выпрямленные ноги. Ежедневно необходимо выполнять два подхода по десять таких подъемов каждой ноги.
- Лежа на спине, тянуть носки выпрямленных ног на себя. Зафиксировать их в такой позиции, затем развернуть в разные стороны ступни, напрягая при этом мышцы ягодиц. Не смотря на всю легкость упражнения, повторять его необходимо не менее сорока раз.
- Лечь на живот, руки выпрямить вдоль туловища. Одновременно оторвать ноги и руки от пола. Задержаться в такой позе несколько секунд и вернуть исходную позицию. Делать два подхода по пятнадцать повторов. Многим известно это упражнение с детства, когда его называли «лодочка».
- Приседания. Встать ровно, колени и ступни свести вместе. Приседать с выпрямленной спиной, не отрывая при этом пяток от пола. Во время каждого приседа, задерживаться в нижней точке на несколько секунд и лишь, затем выпрямляться. Делать пару подходов по десять приседаний.
Неровности и бугорки, появившиеся на ягодицах, сильно уменьшают их привлекательность. Но исправить этот дефект можно, главное – приложить усилия.
