Оглавление
В наш век новейших технологий, когда с экранов телевизора и страниц журналов пестрят чудодейственные средства по омоложению, женщине приходится еще более усердно следить за собой и применять всевозможные средства. Но самые эффективные препараты – это витамины, которые мы употребляем ежедневно не только для поддержания красоты кожи лица, но и для здоровья всего организма.
Все мы знаем, что витамины дают нашему организму силы, энергию, а также участвуют в обмене веществ, что благотворно сказывается на организме в целом. Если ему не хватает каких-либо питательных веществ, это может привести к различным проблема:
- шелушение кожи,
- возникновение аллергии,
- появление пигментных пятен.
Переизбыток витаминов также не сулит ничего хорошего. Вот почему так важно принимать витамины, соблюдая все инструкции.
Какие витамин для кожи лица употреблять
Чтобы знать, какие витамины вам употреблять, необходима консультация специалиста. Сейчас мы остановимся конкретно на некоторых из них
Витамин С
Самый главный и важнейший витамин для кожи. Он способствует поддержанию молодости кожи, а также участвует в образовании коллагеновых волокон. Как известно, кожа начинает стареть из-за нехватки коллагена. Поэтому так важно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С.
Этот витамин способствует быстрому заживлению ран и предотвращает образование синяков. Для кожи вокруг глаз как раз стоит использовать кремы, в составе которых присутствует витамин С. Больше всего данный витамин содержится в растительных продуктах: овощах, фруктах и зелени.
Витамин Е для кожи лица
Вторым по важности идет витамин Е, который содержит антиоксидант, обладающий омолаживающими свойствами. Обычно этот витамин покупают в виде капсул в аптеках. Сегодня витамин Е содержится во многих омолаживающих масках, которые женщины используют для увядающей кожи. Он содержится в рыбе, орехах, растительном масле.
Витамин Е активно «сотрудничает» с витамином А.
Витамин А
Витамин, который участвует в формировании костной системы и зубов, способствует формированию новых клеток, а также обеспечивает эластичность кожи. Если в организме недостаток данного витамина, это всегда заметно, кожа выглядит серой и начинает шелушиться.
Но стоит помнить, что данный витамин лучше всего усваивается в организме в присутствии жира. Продукты, содержащие витамин А: печень, сливочное масло, рыбий жир, яичный желток, петрушка, дыня, чернослив, персики.
Витамины В
В1, В2, В3, В6, В9, В10 – это группа витаминов, которые улучшают цвет кожи лица и замедляют процесс старения. Витамин В1 разглаживает кожу, предотвращает ее старение. В2 участвует в оздоровлении кожи, благодаря этому витамину происходят обменные процессы кожных клеток.
Недостаточное употребление витамина В2 приводит к тому, что у человека начинают сохнуть губы и появляются заломы возле уголков рта. В6 обладает питательными, омолаживающими свойствами, также он защищает кожу лица от вредных воздействий окружающей среды – холода, ультрафиолетовых лучей.
В9 препятствует образованию высыпаний на коже лица, В12 участвует в омоложении. Богатые витамином В9 являются: капуста, шпинат, салат, банан, томаты, грибы, орехи. Продукты, содержащие витамин В6: лосось, сельдь, рис, авокадо.
Витамин РР для кожи лица
Он же никотиновая кислота является на сегодняшний день достаточно популярным в косметологии.
Доказано его благотворное влияние на состояние кожи лица. Большое количество данного витамина встречаются в свекле, тыкве, сельдерее, гречневой крупе, печени, грибах. Витамин РР способствует повышению эластичности и упругости кожи, поэтому он содержится во многих восстанавливающих масках.
Витамин К
Помогает бороться с веснушками и пигментными пятнами, которые возникли сами по себе или на фоне беременности. Много этого витамина содержится в листьях крапивы, березы, липы, малины. Также он присутствует в грецких орехах, соевом масле, печени, капусте.
Витамин Д
Его дают детям уже с рождения, он участвует в поддержании метаболизма кальция. В косметологии он замедляет процессы старения кожи, сохраняет ее молодость и поддерживает тонус. Он содержится в жирной рыбе, яйцах, сливочном масле.
Витамин Н/биотин – участвует в жировом и углеводном процессах, а также в регенерации клеток.
Как пить витамины для оздоровления кожи лица
Мы перечислили основные витамины, необходимые для поддержания здоровой кожи лица. Но как донести их до организма, чтобы действительно был эффект, и наша кожа как можно дольше была эластичной, упругой. Существует несколько способов употребления витаминов.
Витаминные комплексы
Как правило, здесь содержится большой объем различных витаминов, влияющих на кожу лица, волос, ногтей. Эти препараты доставляют организму весь комплекс витаминов для кожи, которые она получают из крови. Часто такие препараты можно встретить в аптеках, они направлены именно на поддержание всего организма в целом.
Отдельные витамины для улучшения кожи лица
Часто, чтобы узнать какого именно витамина вам не хватает, можно провести обследование, которое даст четкую картину. После этого можно будет приобретать этот витамин отдельно.
Питание. Питание играет важную роль в становлении всего организма в целом. Ведь какие бы чудодейственные препараты мы не пили, если нарушено питание, эффекта никакого не будет. Для кожи очень нужны витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, зелени, натуральных соках, злаковых продуктах.
Косметические маски. Конечно, самые лучшие – это те, которые приготовлены дома, но магазинные маски также оказывают благотворное влияние на кожу.
Правила применения витаминов
Необходимо выполнять небольшими правилами, чтобы добиться лучшего результата. Нельзя злоупотреблять витаминными комплексами, поскольку переизбыток витаминов не принесет ничего хорошего.
Вы должны знать, какой именно витамин вам нужен. Если определенный какой-то, то пьете только его. Если для профилактики, то вам подойдет витаминный комплекс.
Перед применением любого витамина, следует проконсультироваться с врачом-дерматологом.
Не пейте витамины для кожи лица постоянно. После комплексного приема витаминов, сделайте отдых для организма на 2-3 месяца. После этого, по желанию можно будет повторить еще один курс.
Старайтесь делать витаминизированные маски для лица, это успокаивает и омолаживает кожу.
Также стоит упомянуть о спорте, который в комплексе со всеми витаминными препаратами и питанием дает хороший результат. Если человек будет вести здоровый образ жизни, то он всегда будет выглядеть намного моложе, чем есть на самом деле.
Если даже вы не покупаете и не употребляете какие-либо витаминные комплексы, необходимо поддерживать организм и насыщать его теми полезными микроэлементами, которые поступают с пищей.
Поэтому необходимо тщательно следить за тем, что вы едите. Постарайтесь отказаться от фаст-фудов, газированных напитков и сладостей. Постарайтесь больше пить воды, есть овощей и фруктов, зелени, мяса, приготовленного на пару или запеченного. Если будете выполнять эти несложные правила изо дня в день, результат не заставит себя ждать.
