Оглавление
- 1 Об истоках происхождения гимнастики для омоложения лица
- 2 Чжэн Фучжун о китайском методе омоложения
- 3 Правила выполнения китайской гимнастики для омоложения лица
- 4 Простая гимнастика для омоложения лица доктора Чжэн Фучжуна
- 5 Упражнения тибетской гимнастики для омоложения лица
- 6 Комплекс «Птица феникс»
- 7 Наш канал Яндекс Дзен
Чтобы сохранить красоту лица или убрать морщины, женщины чаще прибегают к помощи косметических средств. Но польза гимнастических упражнений нисколько не хуже. Если ещё объединить эти средства с китайскими упражнениями, которая набирает популярность, результат превзойдёт ожидания. Китайская гимнастика для лица дарит коже гладкость, сияние, возвращает молодость и бодрость организму.
Об истоках происхождения гимнастики для омоложения лица
Ещё в древности массажными процедурами для сохранения молодости пользовались красавицы Египта, Франции, Англии, Америки и другие. Первыми пришли к выводу о необходимости упражнений для лица мудрые китайские монахи, обитавшие на Тибете.
Много веков эту мудрость скрывали, и в технику упражнений люди не посвящались. Теперь монахи сами рассказывают о пользе выполнения упражнений и учат правильным техникам выполнения. На основе китайской гимнастики изобретены другие направления, не менее полезные для красоты.
Чжэн Фучжун о китайском методе омоложения
Люди едут в Китай, чтобы с помощью китайской медицины вылечить неизлечимые в собственной стране болезни. Интересно то, что китайских детей с малых лет приучают правильно беречь здоровье, а девочек – ещё и сохранять красоту. Поэтому китайские жители выглядят молодо, а продолжительность жизни – на зависть другим странам.
Популярна в Китае методика омоложения, описанная доктором Чжэном Фучжуном. Те, кто испытал упражнения, описывают видимый положительный результат.
Омолаживающая китайская гимнастика для лица от Фучжуна базируется на том, что внешняя красота – отражение внутреннего здоровья. Как работают внутренние органы, такое состояние и у ногтей, волос и кожи.
Так что прежде чем возвращать упругость и гладкость коже, требуется устранить неполадки внутри организма. На это и направлена методика доктора, изучившего секреты традиций древних монахов Китая.
Посмотри на кожу и узнаешь, какой орган требует лечения, говорит Чжэн Фучжун:
- Грубость кожи, серый цвет, появление прыщей – требуется проверить лёгкие. О том же говорят ломкие, истончённые и сухие волосы.
- Бледность и тусклость – значит, проблема в работе сердца и нарушении кровоснабжения органов.
- Нарушение работы почек отразится на волосах, зубах и дёснах. Кроме того, снизятся слух и зрение.
А ещё ничто так не старит, как частое проявление злости, крик, недовольство и стрессовые ситуации.
Правила выполнения китайской гимнастики для омоложения лица
Железы внутренней секреции работают с 6-7 ч. утра и это время – начало гимнастики, лёжа в кровати или перейдя на пол, подстелив коврик.
Если утром выполняются другие комплексы, то омолаживающие упражнения выполняют в первую очередь.
Главное правило – ежедневное выполнение, поэтому стоит настроиться на регулярное проведение омолаживающих упражнений, не обращая внимания на препятствующие обстоятельства.
Начинается китайская гимнастика для лица в домашних условиях с лёгкого массажа с нанесением на кожу массажного, эфирного масла или увлажняющего крема. Не забывать о соблюдении дыхательного ритма.
Выполнение упражнений, действия которых направлены на лоб, подбородок, щёки и шею, займёт 10 мин. Итог виден на 14-20 день, но останавливаться на этом не рекомендуется.
Простая гимнастика для омоложения лица доктора Чжэн Фучжуна
Упражнения:
1). Надуть щеки и имитировать во рту круговое перекатывание шарика с одной стороны на другую. Губы и щёки держать напряжёнными.
2). Прижать указательные пальцы к уголкам губ и аккуратно, не сдвигая уголки, вытягивание губ в трубочку.
3). Соединить указательный и средний пальцы на обеих руках и легко постукать по векам закрытых глаз и вокруг.
4). Указательные пальцы прижать к внутренним уголкам бровей. Нахмуриваться, крепко прижимая кожу.
5). Прижать кожу выше бровей. Удивляться с подниманием бровей, сдерживая образование складок на коже.
6). Открыть шире рот, втянуть губы внутрь. Пальцы, надавливая снизу подбородка, закрывают рот с сопротивлением.
7). Закрыть рот, язык поднять кверху до напряжения мышц шеи и наклонить голову назад. Выполнять повороты головой с вытягиванием шеи.
Упражнения тибетской гимнастики для омоложения лица
Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить зрение, обоняние, осязание, стабилизировать давление и работу внутренних органов. Называется эта китайская гимнастика для лица гормональной.
В Китае эти упражнения называют «каплями росы, которые подарили лепестки весенних цветов». Выполняя комплекс гимнастики для омоложения лица, дышать спокойно и равномерно.
1). Для глаз. Потереть ладонь об ладонь до ощущения тепла и 8 раз надавить на прикрытые веки. Убрать руки и по 8 раз вращать глазными яблоками в одну и другую сторону.
2). Брови. Собрать кожу с бровями в щепотку, поднимать кверху и книзу 16 раз. То же в стороны.
3). Против лобных морщин. Разогреть ладони и правую положить на лоб, вторую сверху. Разглаживать кожу, двигая руки к одному виску, затем к другому.
Комплекс «Птица феникс»
Птица феникс – символ постоянного обновления и бессмертия. Комплекс упражнений помогает подтянуть обвисшую кожу лица, сделать ее более свежей и упругой, разгладить морщины.
1). Встать ровно. Разогреть ладони, сжать и поднять до уровня глаз. Раскрыть руки, и закрыть глаза. 8 раз легко нажать пальцами на места с глазными яблоками.
2). Не убирая рук и не касаясь глаз, поднять веки и сделать по 8 кругов глазами влево, затем вправо. Затем 8 раз поднять и опустить взгляд.
Через месяц улучшится зрение, исчезнут предпосылки появления катаракты, «куриная слепота», снизится глазная боль, придёт в норму глазное давление.
3). «Расправление фениксом крыльев».
Сконцентрироваться на ладонях: разогреть, сомкнуть и поднять до линии переносицы. Через 2-3 сек. раскрыть, и положить тыльными сторонами на закрытые глаза. Затем выполнить движения, как в упражнении 2.
4). «Птица поднимается в небеса».
Выполнять массаж межбровной области пальцами, сложенными в щепоть.
Упражнение устраняет морщины, головокружения и мигрень, предупреждает заболевания гортани и лёгких.
5). «Отдых феникса».
Подушечками больших пальцев 8 раз разглаживать кожу в сторону висков. Исчезают мимические морщины и успокаиваются нервы.
6). «Птица заботится о чистоте».
Разглаживать ладонями щёки со скул, и двигаться до подбородка, 8 раз. Перед выполнением нанести увлажняющее средство.
Уменьшается количество пигментных пятен, и улучшается кровоток.
7). «Феникс поёт».
Ладони расположить на лице так, чтобы большими пальцами надавливать на щёки, а указательными касаться крыльев носа. Открывание рта с высовыванием языка и закрыванием. Сделать 8 спокойных повторов. После языком проводить 8 раз вкруговую по нёбу и нижнему ряду зубов.
Корректируется и восстанавливается контур лица.
8). «Нефритовая вода утоляет жажду феникса».
Положение рук то же. Плотно сомкнутыми и вытянутыми губами тянуться по 8 раз в стороны, потом кверху и после книзу. Снова сжать и 3 раза выполнить сглатывание накапливающейся слюны.
Разглаживаются окологубные мимические морщины, восстанавливается естественный цвет и упругость губ.
9). «Встреча фениксом врага».
1 мин. легко постукивать согретыми ладонями по лицу, не пропуская лоб и шею.
Улучшается обмен внутри клеток, и стимулируются нервные окончания.
10). «Прихорашивания феникса».
Расчёсывание волос пальцами по направлению спереди – назад 8 раз.
Расслабляются мышцы лица, снимается напряжение.
Китайские гимнастика для лица творит чудеса, упражнения для омоложения сохраняют и возвращают молодость без использования дорогостоящих процедур и препаратов.