Оглавление
Всем нравится смотреться в зеркало и видеть в отражении девушку или даму с идеальной стройной фигурой без признаков целлюлита. Это сильно поднимает самооценку и настроение.
Чтобы достичь идеала, представительницы слабого пола прибегают к множеству методов. Это и специальные диеты, и косметические процедуры и различные упражнения от целлюлита.
Упражнения от целлюлита
Конечно, результатов хочется как можно быстрее, поэтому молодых дам очень интересуют упражнения против целлюлита, которые можно выполнять ежедневно, а эффект станет заметен уже спустя месяц тренировок.
Такие упражнения существуют для каждой проблемной зоны фигуры. Кроме того, нет необходимости ждать приближения лета, а начать избавляться от ненавистного целлюлита заранее.
Ведь тогда можно будет не волноваться, если внезапно предстоит выход в свет, на котором требуется безупречный внешний вид и фигура.
Плечи
Сесть, спину выпрямить. Вдохнуть и расправить плечи, на выдохе опустить их и свести вместе лопатки. При этом правую руку нужно вытянуть вперед.
Левой рукой держаться за локоть правой и отвести ее в левую сторону. Корпус сгибать запрещено. Повторить упражнение, поменяв местами руки и сторону их отвода.
Упражнения от целлюлита на животе
Лечь на спину, сомкнув руки за головой. Ноги согнуть и на выдохе поднять в воздух. Лучше всего напрячь мышцы живота. Поднимать корпус.
При этом стоит следить, чтобы вверх тянулся не подбородок, а грудь, шея при этом должна быть полностью расслаблена.
Ягодицы
Лечь на спину, подтянуть к груди согнутые ноги. Не касаясь ногами пола, вытянуть их вперед.
Упражнения от целлюлита на ногах
Избавиться от целлюлита на ногах поможет ряд несложных упражнений. Встать на колени, опираясь при этом одной стороной на фитбол либо спинку любого стула. Вытянуть в сторону правую ногу, при этом нужно тянуть носочек.
Мышцы на спине и животе должны быть напряжены. Поднять вверх ногу, удерживая ее параллельно полу. Повторить это упражнение, поменяв ногу.
Каждое упражнение против целлюлита стоит повторять хотя бы по пятнадцать раз и лучше делать два подхода. Со временем такая простая зарядка войдет в привычку, достигнутый результат не исчезнет, в отличие от лишних сантиметров и целлюлита.
К тому же простая зарядка утром поможет проснуться и зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день, а вечерняя – избавиться от стресса. Таким образом, получится не только улучшить свой внешний вид, но и настроение, а это, в свою очередь, благотворно скажется на общем состоянии здоровья.
