Каждой представительнице прекрасного пола хочется всегда выглядеть безупречно, однако лишние килограммы остаются на теле в виде целлюлита в самых заметных и проблемных местах. Достаточно много времени, сил и денег придется потратить, чтобы сделать процедуры, устраняющие целлюлит, в салоне. Однако бороться с целлюлитом возможно и в домашних условиях без больших затрат. Именно поэтому первым делом следует узнать обо всех врагах целлюлита, которых всего четыре, чтобы грамотно подойти к решению проблемы.
Правильное питание
Первым шагом избавления от целлюлита станет переход на правильное питание. Следует составить свой повседневный рацион так, чтобы в нем обязательно присутствовали антицеллюлитные продукты.
- Рыба жирная морских сортов.
- Ягоды.
- Каши, приготовленные на воде.
- Яйца.
- Свежие овощи.
- Зелень.
- Фрукты.
- Орехи.
- Бобовые культуры.
Самыми главными продуктами – врагами целлюлита являются цитрусовые плоды, капуста и зеленый лук. Тем не менее, во всех перечисленных продуктах содержатся антиоксиданты, витамины и микроэлементы, выводящие вредные вещества, устраняющие застой в тканях, улучшающие кровообращение.
Также стоит запомнить те продукты, употреблять которые не стоит.
- Кондитерские изделия.
- Жиры животного происхождения.
- Жирное и красное мясо.
Спорт
При выборе комплекса упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита, следует понимать, что потребуется убрать неравномерно распределенный жир, усилить лимфоток, ускорить выведение токсинов и излишков жидкости из организма.
Прежде чем заниматься спортом, следует обработать проблемные зоны антицеллюлитным средством. Если такого нет, то можно приготовить крем самостоятельно, смешав одну столовую ложку оливкового масла и немного красного перца, примерно на кончике ножа.
Такая смесь поможет заменить самый дорогостоящий крем. Выполнять движения надо, надев термобриджи или просто теплые штаны. Так получится усилить эффект.
Вместо усиленных занятий спортом можно просто прогуляться по улице в быстром темпе, не забывая при этом глубоко дышать. Также неплохой результат дают прыжки на одном месте или легкий бег.
Массаж
Стоит обратить внимание, что на сеансы антицеллюлитного массажа может пойти не каждый, так как процедура имеет противопоказание – варикозное расширение вен. Также стоит помнить, что не потребуется проводить глубокий массаж, ведь целлюлит расположен на поверхности.
Баня
Наилучшим вариантом станет русская баня с можжевеловым или березовым веником, однако и посещение сауны даст неплохой результат. При той температуре, которая поддерживается в парилке, массаж с использованием веника оздоровит весь организм. Помимо этого потребуется, как следует пропотеть, а затем нанеси смесь из ароматического масла и морской соли на тело. Подойдет одно из определенных масел.
- Лавандовое.
- Персиковое.
- Экстракт зеленого чая.
- Грейпфрутовое.
- Апельсиновое.
После такого скраба необходимо принять контрастный душ, который придаст коже эластичность и упругость.
