Продукты от целлюлита: что можно и нельзя есть

Как убрать целлюлит с ляшек и бедер в домашних условиях

60

Представительницы прекрасного пола в первую очередь беспокоятся о внешнем виде. У многих главной проблемой является наличие целлюлита на ляшках и на бедрах. При этом далеко не всегда причиной его возникновения является не избыточная масса тела.

Как убрать целлюлит с ляшек и бедер в домашних условиях

Апельсиновая корочка появляется в связи с отсутствием физической активности, не правильным питанием и образом жизни. В связи с этим многих интересует, как убрать целлюлит с ляшек, ведь в этой зоне он появляется чаще всего.

Как убрать целлюлит с ляшек

Когда пришла пора задуматься о том, как убрать целлюлит, нужно начинать со своих мыслей. Необходимо настроить себя на процесс. Можно представлять желаемый идеальный результат, ведь положительный настрой является крайне важным.

Не стоит думать, что результат появится мгновенно, но нужно верить и желать навсегда победить целлюлит. Также важно соблюдать весь комплекс мер, которые помогут избавиться от целлюлита на ляшках.

Правильное питание

В первую очередь нужно отказаться от перекусов вредными продуктами. Перестать пить чай с вареньем, печеньем и конфетами. Если возник сильный голод, а до основной трапезы еще слишком долго ждать, то лучше отдать предпочтение кефиру либо яблоку.

Также нужно следить за количеством выпиваемой воды. За сутки ее нужно выпить приблизительно два литра. В это число входит вода в напитках и еде. Соки из пакетов и газировки категорически запрещены. Основой рациона должны быть овощи, зелень и фрукты.

Физическая активность

Этот фактор также играет огромную роль в борьбе с целлюлитом на ляшках. Нередко апельсиновая корочка появляется из – за того, что человек мало двигается.

Как убрать целлюлит с ляшек и бедер в домашних условиях

Поэтому необходимо выполнять хотя бы простые упражнения, такие как велосипед, ножницы, можно вертеть хулахуп на бедрах, приседать. Главное, что нужно сделать в первую очередь – начать больше ходить пешком. Стоит отказаться от подъема на лифтах или эскалаторах, совершать вечерние променады.

Массаж

Это один из самых эффективных методов борьбы с таким явлением, как целлюлит. Существует немало методик, применять которые можно дома самостоятельно. В первую очередь это использование массажной рукавицы или щетки. Хороший результат дает баночный и медовый массаж.

Скрабы

Применять скрабы нужно часто и регулярно. Отличными домашними вариантами являются смеси с медом и кофе, а так же соляные скрабы.

После обработки поверхности кожи, на проблемные зоны наносится крем либо гель против целлюлита. В особенности они полезны, если имеется целлюлит на ляшках или ягодицах.

Домашние СПА – процедуры

Нет ничего трудного в том, чтобы принять ванну с экстрактом трав или эфирными маслами. Применять можно практически все, но лучше всего себя зарекомендовали масла цитрусовых плодов и травяные сборы, в которых имеется тимьян, душица и береза.

Если применять их через день, то результат станет, виден довольно быстро.

Обертывания

Этот метод идеален при наличии целлюлита на ляшках. К тому же, выполнение обертываний не требует наличия какого-либо опыта. Достаточно лишь нанести выбранную смесь на проблемные участки, обернуть и в несколько слоев пленки и смыть спустя определенное количество времени.

 

Как убрать целлюлит с ляшек и бедер в домашних условиях

После этого на кожу наносится любой крем. Выбор смеси от целлюлита зависит от личных предпочтений каждого.Выполнение этого простого комплекса регулярно даст потрясающий результат.

Как убрать целлюлит с бедер (область галифе)

У всех женщин наиболее проблемной зоной фигуры является область галифе. Даже если остальные части тела идеальны, лишние килограммы оттуда убрать практически невозможно.

Если настало время задуматься о том, как убрать целлюлит с бедер, то первым делом приходит в голову мысль о липосакции. Результат такого метода становится, заметен практически сразу, лишний жир уходит, кожа разглаживается.

Но не стоит радоваться, ведь даже такой радикальный метод не избавит от целлюлита навсегда. Поэтом можно обойтись без операции, применив другие способы похудения.

Упражнения от целлюлита на бедрах

Если взять за правило регулярно выполнять несколько упражнений от целлюлита на бедрах, то можно в скором времени приобрести идеальную фигуру и отшлифовать самую проблемную ее зону.

Махи. Лечь на бок. Выполнять махи той ногой, которая находится сверху, поднимая и опуская ее. При этом необходимо следить за тем, чтобы она оставалась прямой. Начинать стоит с десяти – пятнадцати махов каждой ногой, постепенно увеличивая это количество.

Приседания. Это упражнение помогает быстро и эффективно устранить целлюлит на бедрах и укрепить мышцы ягодиц. Оно знакомо всем, поэтому нет необходимости объяснять, как выполнять упражнение. Стоит начинать с пятидесяти приседаний, количество со временем увеличить.

Как убрать целлюлит с ляшек и бедер в домашних условиях

Скручивания. Сесть и упереться руками в пол позади себя. Поочередно подтягивать к своему корпусу и разводить в стороны ноги, поворачивая их при этом немного в сторону. Когда ноги разводятся, следует держать их в воздухе. Выполнять по десять повторений для каждой стороны.

Прыжки. Может показаться, что это простое упражнение не поможет убрать целлюлит, но на самом деле это не верно. Делая ежедневно сто прыжков, задействуется огромной количество мышц, что поможет существенно сократить объемы.

Антицеллюлитный массаж

Благодаря физическим нагрузкам можно убрать целлюлит на бедрах. Но с помощью проведения процедуры антицеллюлитного массажа результат будет заметен намного быстрее.

Сеанс начинать нужно с нежных поглаживаний, сила надавливания увеличивается постепенно. После этого нужно растирать бедра ладонями, разминать и растирать кожный покров, чтобы ускорить процесс расщепления клеток подкожного жира.

Другой вариант – баночный массаж от целлюлита. Банки можно приобрести в любом аптечном пункте. В качестве альтернативы подойдут роликовые массажеры и массажные деревянные щетки.

Желательно проконсультироваться у специалиста перед началом самомассажа, так как могут иметься индивидуальные противопоказания.





Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *