Оглавление
Вода необходима каждому живому организму. Эта субстанция дает жизнь не только людям, но и животным, растениям, земного шара. Именно вода занимает второе место по значимости, первое – кислород. Эти два вещества – лидеры списка незаменимых для организма человека элементов. Если без еды человек может продержаться достаточно длительное время, то без воды – лишь несколько дней.
Кроме того, вода способствует омоложению и очищению организма, что особенно важно представительницам слабого пола.
Питьевой режим
В процессе питания любого человека вода является не только инертный растворителем, но и физико – химической средой, во время контакта с которой практически все вещества переходят в коллоидную форму.
Именно поэтому важно правильное соотношение воды и еды, а также питьевой режим. Последний определяется рядом факторов.
- Режимом и рационом питания.
- Состоянием здоровья.
- Возрастом человека.
- Тяжестью и характером выполняемой работы.
- Температурой окружающей среды.
Когда и какую воду надо пить
Если после очень жирного блюда следует высокоуглеводная пища, то в организме задерживается больше жидкости, улучшая тем самым пищеварительные процессы. Если выпить с утра на голодный желудок стакан воды, температура которой будет ниже комнатной, то можно постепенно справиться с такой проблемой, как запор.
Однако стоит отметить, что если впить холодную воду после большого количества съеденной жирной пищи, то пищевой комок будет находиться в желудочном тракте дольше. Именно этим обуславливается жидкий стул, избыточная кишечная перистальтика и чувство распирания в подложечной зоне.
А вот стакан горячей или теплой воды поможет пище быстрее освободить желудочный тракт. При этом аппетит просыпается раньше, чем уже съеденная пища всосется в кишечник.
Еда всухомятку противопоказана в любом случае. В особенности запивать следует галеты, баранки, сухари и бутерброды.
Как вода влияет на состояние кожи
В комплекс борьбы с целлюлитом входит обильное питье. Причем пить нужно именно воду. Она лучше всего очищает весь организм, избавляя его не только от вредных веществ, но и от избыточной жидкости.
К тому же это – единственное мочегонное, которое точно не причинит вреда здоровью. Жидкость будет выходить из организма с потом и мочой, а в очищенном организме микроциркуляция намного лучше.
Вода и целлюлит имеют прямую взаимосвязь. Если человек употребляет мало этой жидкости, то в тканях происходят застои, что и приводит к образованию такого малоприятного явления, как целлюлит.
Но стоит помнить, что пить нужно лишь определенное количество воды, ведь даже ее избыток плохо влияет на организм. Людям, имеющим склонность к отечности, это вещество помогает справиться с неприятностью.
Хотя многие заблуждаются, считая, что отеки возникают именно из-за употребления слишком большого объема воды. Жидкость задерживается благодаря обилию в пище соли или натрия.
При употреблении простой чистой воды этот процесс протекать не может. Поэтому следует точно знать, сколько нужно пить, чтобы избавиться от апельсиновой корки и отеков.
Некоторые ученые утверждают, что суточная норма равна примерно пяти литрам, это в корне не верно. Пить следует умеренно. Лучше всего в течении всего дня выпить не более трех литров горячей или теплой воды.
