Оглавление
Эффективные варианты похудения лица и щек, а также способы подтянуть кожу лица в домашних условиях – один из волнующих вопросов, который часто возникает после основного похудения у женщин. Исходя из многих исследований, реализованных на практике, разработались рекомендации и способы оказывающее благотворное влияние на похудение лица.
Для общего похудения используются разные способы – от диет до занятий спортом, гимнастикой, фитнесом. Но часто, добившись результата, приходится признать, что лицо при этом не особо похудело, второй подбородок не исчез и круглые или обвисшие щеки не пропали. И все из-за того, что эффективные диеты не всегда влияют на лицо.
Соответственно, необходимо отдельно добиться похудения лица в домашних условиях. Стоит сразу понимать, что моментального результата добиться не получится – только в течении определенного времени и с помощью специальных методов, которые будут выполняться систематически.
Методы похудения лица в домашних условиях
Упражнения для похудения лица и щек
Эти упражнения выполняются по 2 раза в день в течении 2 недель (для наилучшего результата желательно 3 недели). Как только контур лица изменится, и будут видны первые результаты, можно сократить до 1 раза в день. Стоит помнить, что полноценно подтянуть кожу лица в домашних условиях можно только в комплексе с правильным питанием.
№1. Слегка приоткрыв рот, медленно втягиваете губы внутрь за зубы. В таком положении с помощью пальцев рук, не надавливая, аккуратно проводите по бокам лица. Выполняется это упражнение до тех пор, пока не появится легкое жжение от произведенных действий. После чего расслабьтесь.
№2. Второе упражнение помогает избавится от второго подбородка. Нижней челюстью попробуйте прижать верхнюю челюсть, сверху, вытягивая вверх и нижнюю губу. Далее в таком положении в течении 30 секунд необходимо шевелить нижнюю челюсть.
№3. В течении 30 секунд пальцами приподнимайте и опускайте уголки рта, при этом мышца шеи должны быть напряжена.
№4. Выполняется в положение сидя за столом. Рука ставится на стол, при этом сам подбородок кладется на кулак этой руки. Голову старайтесь опустить, оказывается при этом давление на руку (30 секунд).
№5. Голова опускается вплотную. Руки соедините на затылке. В таком положении стараетесь поднять голову вверх несколькими подходами, при этом руками не даете голове подняться.
№6. В удобном для вас положении вращайте головой в разном направлении. Сначала по часовой стрелке потом против часовой стрелки (30 секунд). Потом выполняйте наклоны от правого плеча к левому. (по несколько раз).
№7. С помощью карандаша, который зажимаете зубами, старайтесь мысленно написать любое слово или предмет, которое придет вам в голову (4-5 слов).
№8. Губами сделайте трубочку, в таком положении пропойте все гласные буквы.
№9. В борьбе против второго подбородка помогает похлопывания рукой по подбородку в течении 30 секунд.
Массаж для похудения лица в домашних условиях
Чтобы овал лица стал красивым, следует по утрам делать самомассаж. Это займет немного времени, но поможет не только подтянуть кожу лица в домашних условиях, но и «взбодрить» его на весь день.
Для этого следует заварить травяной настой из ромашки, липового цвета, шалфея. На один стакан кипятка добавить 1 столовую ложку сбора, дать настоятся и остыть (чтобы не тратить время с утра, заварите настой с вечера).
Смоченным в приготовленном настое полотенцем следует массировать щеки и подбородок. Время проведенной процедуры – не менее 10 минут.
Диета для похудения лица
Правильный рацион питания предполагает исключение всего жирного, особенно:
- калорийных супов,
- копченных колбас,
- сладких газированных напитков.
В диете для похудения лица в домашних условиях стоит ограничить потребление соли, так как она задерживает жидкость в организме. Как следствие, лицо часто отекает, становится одутловатым.
Также рекомендуется снизить потребление мучного. Питаться надо небольшими порциями по несколько раз в день, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Пить желательно зеленый кофе, так как он помогает похудеть.
Рацион должен состоять в большинстве своем из овощей и фруктов, которые оптимально употреблять в сыром или приготовленном на пару виде. Но иногда можно делать исключения, приготавливая на сковородке с небольшим количеством оливкового масла.
В идеале лучше выбирать овощи, богатые минеральными веществами и витаминами (такие как капуста брокколи, морковь, тыква и др.).
Рекомендуется исключить алкоголь, так как он способствует отечности и имеет высокую калорийность.
Маски для похудения лица
Чтобы подтянуть кожу лица в домашних условиях, стоит отдавать предпочтение маскам на натуральной основе или приготовленных самостоятельно. С помощью масок для подтяжки удастся добиться упругости кожи лица.
Для жирной кожи. Дрожжи, сок лимона, яичный белок. Все смешивается и наносится на лицо на 10 минут, потом смывается водой комнатной температуры.
Для нормальной и сухой кожи. Дрожжи, сок лимона, яичный белок, витамин А (2 капли), отруби. Все смешивается и наносится на поверхность лица на 10 минут, потом смывается водой комнатной температуры.
Чтобы быстрее подтянуть кожу лица в домашних условиях, стоит использовать все методы – в комплексе или чередуя. Тогда их действие будет эффективнее.
