Как убрать второй подбородок

Борьба с двойным подбородком в домашних условиях

173

Никого не красит жир, который отложился под подбородком. Эта вторая складка портит внешний вид и лица, и фигуры. Лицо выглядит непропорциональным, стираются контуры овала, нижняя часть тяжелеет. Человек смотрится старше. Косметическими средствами двойной подбородок не замаскировать и не спрятать воротником. Помогут убрать второй подбородок срочные меры: гимнастика для лица, массаж и маски.

Как убрать второй подбородок

Отчего появляется второй подбородок

Чтобы правильно решить, как убрать второй подбородок, стоит найти причину его появления.

  1. По наследству досталась замедленная скорость синтеза белков, которые сдерживают образование коллагена, анатомическое строение и слабость кожи.
  2. С возрастом кожа теряет упругость и провисает. Мышцы лица и шеи слабеют и, кроме того, работают несогласованно.
  3. Слабый мышечный корсет, сутулость, опущенная голова, работа сидя, и в результате слабость эластиновых и коллагеновых волокон.
  4. Накопление лишнего веса, который с лёгкостью запасается в области шеи и под подбородком. При резком похудении кожа провисает.
  5. Нарушение уровня гормонов и работы эндокринных желёз.
  6. Спазмирование затылочных мышц, когда нарушается отток жидкостей, и она накапливается в тканях.

Гимнастические упражнения от второго подбородка

Без укрепления мускулатуры лица и шеи убрать второй подбородок не получится. Первый результат видно через 2 недели, а через 30 дней произойдут положительные изменения. Но если двойной подбородок – результат ожирения, то придётся худеть.

1-й комплекс: как избавиться от второго подбородка при его обвисании

Упражнения укрепят мышцы подбородка и шеи при ежедневном выполнении. Следить, чтобы лицо не морщилось. Для этого комплекс выполняют сидя, глядя в зеркало. Дышать через нос, не задерживая вдох и выдох

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

1). 6 раз наклонить голову назад, направляя подбородком в потолок, и задерживаться на 5-8 сек., прижимая язык к нёбу. Между наклонами расслаблять мышцы и делать 2-3 вдоха-выдоха.

2). Поднять голову, и потянуться подбородком вперёд задерживая, позу на 10 сек. Выполнить 3 раза.

3). То же, но поворачивая голову в сторону. Фиксирование по 5 сек. Выполнить по 3 раза влево и вправо.

4). Подбородком упереться в подставленные кулаки, шею не напрягать. Давить подбородком 25 раз по 5 сек. То же открывая рот.

5). Положить на голову книгу и ходить 10 мин., при этом работают мышцы спины, лица и шеи.

Второй подбородок: как избавиться

6). Имитировать подъём груза подбородком на верхнюю полку и опускание обратно. Повторить 6 раз.

7). Чёткое проговаривание гласных звуков. При этом растягивать губы, и открывать рот.

8). Играть воздухом во рту:

  • перекатывание;
  • резкое выпускание с произношением звука;
  • схлопывание при хлопке руками по надутым щекам;

Как избавиться от второго подбородка

Каждое упражнение выполнять 10 раз.

9). Растяжка шейных мышц. Положить предплечье на голову, а ладонь на ухо с другой стороны головы. Наклонять голову в сторону этой руки, помогая лёгким надавливанием.

2-й комплекс: убрать второй подбородок и укрепить мышцы

1). Сидя, спина прямая. Крепко сжать губы и вытянуть вперёд, удерживая, 3-5 сек. Сделать 15-20 подходов.

2). Сидя, макушкой тянуться кверху, не напрягая плечи, и выполнять движение шеей по кругу. По 10 раз влево и вправо.

3). Сильное втягивание головы и медленное вытягивание шеи как жираф. Сделать 20 подходов.

4). Запрокинуть голову и «гримасничать» губами, вытягивая обе и по одной.

Убрать второй подбородок: упражнения

5). Высунуть язык и пытаться дотянуться до носа, подбородка, рисовать восьмерку, подтягивать до верхнего неба при закрытом и открытом рте. Сделать 10 попыток. Чаще выполнять днём.

6). В свободную минутку выполнять наклоны, повороты и круговые движения головой по 20 раз. То же с сопротивлением руками.

Полезный массаж от второго подбородка

Самомассаж – доступно и действенно. В результате разминания жировых отложений они дробятся, улучшается кровоток и обменные процессы. Кожа подтягивается, исчезают морщинки, лицо молодеет. Чтобы эффективно убрать второй подбородок, массаж выполняется ежедневно: утором, нанося дневной крем, и вечером, после очисти лица, но не перед сном.

Упражнения от второго подбородка

Правила:

  1. Движения выполнять только по направлению массажных линий, чтобы не получился обратный эффект. Начинают с середины и двигаются в стороны.
  2. Перед массажем наносят масло или крем.
  3. Вначале разогревают кожу поглаживаниями с середины подбородка до ушей, после – круговые движения по задней части шеи, начинать с линии роста волос, двигаясь к плечам.
  4. То же, но простукать пальцами.
  5. Пощипывания и разминание.
  6. В заключение успокаивающее поглаживание.

Вечерний массаж от второго подбородка

Наносить крем похлопыванием, начинать мягко, с последующими энергичными движениями обратной стороной соединённых пальцев. Прохлопывать до чувства онемения кожи – 1-2 мин.

Медовый массаж

Массирование с мёдом, пока кожа не покраснеет. Рассасывается жир, кожа получает питание.

Солевой

Сложить полотенце, смочить в растворе соли с лимонным соком и, натягивая за концы, хлопать снизу по подбородку 20-30 раз. Обязательно утренние и вечерние процедуры. Закончив массаж, ополоснуть лицо и нанести травяной настой из ромашки, шалфея, мяты, липового цвета и петрушки. Так же разрешается протирание замороженным отваром.

Водяной массаж от двойного подбородка

Массаж струёй воды в душе, соблюдая правильное направление движений – от середины в стороны.

Домашние массажеры и тренажеры

Массажерами и специальными приспособлениями пользуются по желанию. Вариантов много, отзывы действия – положительные.

Электрические приборы – действуют постоянным током малого напряжения, отчего происходит сокращение мышц.

Как убрать второй подбородок быстро

Вакуумные электрические и ручные массажеры действуют, как лечебные банки.

В механическом приспособлении преодолевается сопротивление пружин подбородком.

Как убрать второй подборок с помощью масок

Под воздействием некоторых продуктов происходит стимулирование обменных процессов и ускорение расщепления жира, что подтягивает кожу. Для положительного результата процедуры повторяют, пропуская 1 день.

Маски наносить перед сном, после снятия протирать замороженным травяным настоем.

Убрать второй подбородок за короткие сроки

С картофельным пюре

В пюре добавляют соль, молоко и жидкий мёд 1 ложку. Наложить тёплый состав на салфетку и закрепить под подбородок на 40 мин.

С дрожжами

В тёплое молоко добавляют сухие дрожжи до получения кашицы. Подождать 30 мин., и забродившую смесь накладывают, прикрыв тканью. Снимают после затвердевания.

С лимонным соком и яблочным уксусом

В стакане воды размешать ложку лимонного сока, яблочный уксус и соль так же по ложке. Накладывают компресс на 30 мин.

Накладывание компресса из капустного рассола на 30 мин.

Профилактические меры от двойного подбородка

Не дать появиться второму подбородку поможет пересмотр и изменение собственных привычек:

  1. Во время ходьбы и работы за компьютером не опускать голову. Монитор устанавливают вровень с глазами.
  2. При слабом зрении ходить в очках, чтобы не щуриться.
  3. Экран телефона держать перед лицом и не класть на колени.
  4. Спать на маленькой подушке.
  5. Держать правильную осанку.
  6. За день выпивать воды, рассчитывая на 1 кг массы тела 30 мл.
  7. Двигаться, выполнять физические упражнения и чаще улыбаться, это тоже тренирует лицевые мышцы.
  8. Правильно питаться и пережёвывать еду по 20 раз. Исключить жирные и калорийные продукты, а также соления, копчености, алкоголь и сигареты.

Как эффективно убрать второй подбородок

Если соблюдать несложные правила, то потом и не придется искать варианты, как избавиться от второго подбородка – он просто не появится.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *