Оглавление
Никого не красит жир, который отложился под подбородком. Эта вторая складка портит внешний вид и лица, и фигуры. Лицо выглядит непропорциональным, стираются контуры овала, нижняя часть тяжелеет. Человек смотрится старше. Косметическими средствами двойной подбородок не замаскировать и не спрятать воротником. Помогут убрать второй подбородок срочные меры: гимнастика для лица, массаж и маски.
Отчего появляется второй подбородок
Чтобы правильно решить, как убрать второй подбородок, стоит найти причину его появления.
- По наследству досталась замедленная скорость синтеза белков, которые сдерживают образование коллагена, анатомическое строение и слабость кожи.
- С возрастом кожа теряет упругость и провисает. Мышцы лица и шеи слабеют и, кроме того, работают несогласованно.
- Слабый мышечный корсет, сутулость, опущенная голова, работа сидя, и в результате слабость эластиновых и коллагеновых волокон.
- Накопление лишнего веса, который с лёгкостью запасается в области шеи и под подбородком. При резком похудении кожа провисает.
- Нарушение уровня гормонов и работы эндокринных желёз.
- Спазмирование затылочных мышц, когда нарушается отток жидкостей, и она накапливается в тканях.
Гимнастические упражнения от второго подбородка
Без укрепления мускулатуры лица и шеи убрать второй подбородок не получится. Первый результат видно через 2 недели, а через 30 дней произойдут положительные изменения. Но если двойной подбородок – результат ожирения, то придётся худеть.
1-й комплекс: как избавиться от второго подбородка при его обвисании
Упражнения укрепят мышцы подбородка и шеи при ежедневном выполнении. Следить, чтобы лицо не морщилось. Для этого комплекс выполняют сидя, глядя в зеркало. Дышать через нос, не задерживая вдох и выдох
1). 6 раз наклонить голову назад, направляя подбородком в потолок, и задерживаться на 5-8 сек., прижимая язык к нёбу. Между наклонами расслаблять мышцы и делать 2-3 вдоха-выдоха.
2). Поднять голову, и потянуться подбородком вперёд задерживая, позу на 10 сек. Выполнить 3 раза.
3). То же, но поворачивая голову в сторону. Фиксирование по 5 сек. Выполнить по 3 раза влево и вправо.
4). Подбородком упереться в подставленные кулаки, шею не напрягать. Давить подбородком 25 раз по 5 сек. То же открывая рот.
5). Положить на голову книгу и ходить 10 мин., при этом работают мышцы спины, лица и шеи.
6). Имитировать подъём груза подбородком на верхнюю полку и опускание обратно. Повторить 6 раз.
7). Чёткое проговаривание гласных звуков. При этом растягивать губы, и открывать рот.
8). Играть воздухом во рту:
- перекатывание;
- резкое выпускание с произношением звука;
- схлопывание при хлопке руками по надутым щекам;
Каждое упражнение выполнять 10 раз.
9). Растяжка шейных мышц. Положить предплечье на голову, а ладонь на ухо с другой стороны головы. Наклонять голову в сторону этой руки, помогая лёгким надавливанием.
2-й комплекс: убрать второй подбородок и укрепить мышцы
1). Сидя, спина прямая. Крепко сжать губы и вытянуть вперёд, удерживая, 3-5 сек. Сделать 15-20 подходов.
2). Сидя, макушкой тянуться кверху, не напрягая плечи, и выполнять движение шеей по кругу. По 10 раз влево и вправо.
3). Сильное втягивание головы и медленное вытягивание шеи как жираф. Сделать 20 подходов.
4). Запрокинуть голову и «гримасничать» губами, вытягивая обе и по одной.
5). Высунуть язык и пытаться дотянуться до носа, подбородка, рисовать восьмерку, подтягивать до верхнего неба при закрытом и открытом рте. Сделать 10 попыток. Чаще выполнять днём.
6). В свободную минутку выполнять наклоны, повороты и круговые движения головой по 20 раз. То же с сопротивлением руками.
Полезный массаж от второго подбородка
Самомассаж – доступно и действенно. В результате разминания жировых отложений они дробятся, улучшается кровоток и обменные процессы. Кожа подтягивается, исчезают морщинки, лицо молодеет. Чтобы эффективно убрать второй подбородок, массаж выполняется ежедневно: утором, нанося дневной крем, и вечером, после очисти лица, но не перед сном.
Правила:
- Движения выполнять только по направлению массажных линий, чтобы не получился обратный эффект. Начинают с середины и двигаются в стороны.
- Перед массажем наносят масло или крем.
- Вначале разогревают кожу поглаживаниями с середины подбородка до ушей, после – круговые движения по задней части шеи, начинать с линии роста волос, двигаясь к плечам.
- То же, но простукать пальцами.
- Пощипывания и разминание.
- В заключение успокаивающее поглаживание.
Вечерний массаж от второго подбородка
Наносить крем похлопыванием, начинать мягко, с последующими энергичными движениями обратной стороной соединённых пальцев. Прохлопывать до чувства онемения кожи – 1-2 мин.
Медовый массаж
Массирование с мёдом, пока кожа не покраснеет. Рассасывается жир, кожа получает питание.
Солевой
Сложить полотенце, смочить в растворе соли с лимонным соком и, натягивая за концы, хлопать снизу по подбородку 20-30 раз. Обязательно утренние и вечерние процедуры. Закончив массаж, ополоснуть лицо и нанести травяной настой из ромашки, шалфея, мяты, липового цвета и петрушки. Так же разрешается протирание замороженным отваром.
Водяной массаж от двойного подбородка
Массаж струёй воды в душе, соблюдая правильное направление движений – от середины в стороны.
Домашние массажеры и тренажеры
Массажерами и специальными приспособлениями пользуются по желанию. Вариантов много, отзывы действия – положительные.
Электрические приборы – действуют постоянным током малого напряжения, отчего происходит сокращение мышц.
Вакуумные электрические и ручные массажеры действуют, как лечебные банки.
В механическом приспособлении преодолевается сопротивление пружин подбородком.
Как убрать второй подборок с помощью масок
Под воздействием некоторых продуктов происходит стимулирование обменных процессов и ускорение расщепления жира, что подтягивает кожу. Для положительного результата процедуры повторяют, пропуская 1 день.
Маски наносить перед сном, после снятия протирать замороженным травяным настоем.
С картофельным пюре
В пюре добавляют соль, молоко и жидкий мёд 1 ложку. Наложить тёплый состав на салфетку и закрепить под подбородок на 40 мин.
С дрожжами
В тёплое молоко добавляют сухие дрожжи до получения кашицы. Подождать 30 мин., и забродившую смесь накладывают, прикрыв тканью. Снимают после затвердевания.
С лимонным соком и яблочным уксусом
В стакане воды размешать ложку лимонного сока, яблочный уксус и соль так же по ложке. Накладывают компресс на 30 мин.
Накладывание компресса из капустного рассола на 30 мин.
Профилактические меры от двойного подбородка
Не дать появиться второму подбородку поможет пересмотр и изменение собственных привычек:
- Во время ходьбы и работы за компьютером не опускать голову. Монитор устанавливают вровень с глазами.
- При слабом зрении ходить в очках, чтобы не щуриться.
- Экран телефона держать перед лицом и не класть на колени.
- Спать на маленькой подушке.
- Держать правильную осанку.
- За день выпивать воды, рассчитывая на 1 кг массы тела 30 мл.
- Двигаться, выполнять физические упражнения и чаще улыбаться, это тоже тренирует лицевые мышцы.
- Правильно питаться и пережёвывать еду по 20 раз. Исключить жирные и калорийные продукты, а также соления, копчености, алкоголь и сигареты.
Если соблюдать несложные правила, то потом и не придется искать варианты, как избавиться от второго подбородка – он просто не появится.
