Оглавление
Очистить организм можно естественным способом без применения новомодных процедур, которые иной раз способны не только не улучшить общее состояние, но и нанести вред. Большинство процедур по очищению проводить самостоятельно, без консультации опытного специалиста, нежелательно. Но есть и распространенные способы очищения организма в домашних условиях, не наносящие вреда, если все делать правильно.
Однако в любом случае перед началом детокса (очищения) нужно пройти медицинское обследование, так как при некоторых заболеваниях кардинальные чистки категорически противопоказаны.
Главная цель очистки – профилактика возникновения различных заболеваний и избавление от уже имеющихся. Достичь поставленной цели можно и без дорогостоящих процедур в различных салонах, а в домашних условиях, не выбрасывая баснословные сумы на новомодные детоксы.
Русская баня
Самый простой и эффективный способ очищения организма был придуман еще нашими предками – это русская баня. Правда, подобное удовольствие в его натуральном виде, к сожалению, в наше время не всем по карману. Однако нужный эффект парилки можно достаточно просто организовать в квартире, имеющей ванную комнату.
Процедура очищает и оживляет кожные покровы и внутренние органы. Токсины и шлаки выводятся через расширенные поры кожи.
Правильное питание как способ очищения организма
Еще один простой метод естественного детокса для человеческого организма – это правильное питание. При употреблении большого количества углеводов, жирной, жареной, копченой еды, в желудочно-кишечном тракте происходят нарушения пищеварения и всасывания.
Пища застаивается сначала в желудке, начинаются гнилостные процессы, а затем и в тонком, а также толстом кишечнике, создавая множество неприятностей.
Избавиться от подобной проблемы можно не только очисткой организма при помощи серии изнуряющих клизм, но и приятным естественным методом, просто изменив свой рацион и образ питания.
Особенности питания для естественного очищения организма:
- Начинать каждый день со стакана теплой воды, желательно – с добавлением одной чайной ложки меда.
- Употреблять как можно больше свежих овощей: морковь, капусту, зеленый лук.
- Регулярно вводить в рацион питания сухофрукты, в частности – чернослив и инжир.
- Среди каш отдавать предпочтение овсянке, рису и гречке.
- Сахар лучше заменить на мед.
- В рацион, в обязательном порядке включают все виды орехов и растительных масел.
- Обязательно ежедневное употребление кисломолочных продуктов.
- По возможности – круглогодично есть свежие фрукты.
Полоскания маслом
В ротовой полости постоянно находится огромное количество бактерий и токсинов, от них можно легко избавиться, регулярно проводя масляные полоскания. Растительные масла обладают способность связывать и выводить токсины. Такой способ очищения организма очень прост и применим в домашних условиях.
Сразу после утреннего пробуждения набрать в рот одну столовую ложку масла. Оно должно быть качественным и обязательно холодного отжима. Полоскание осуществлять на протяжении 20 минут. Глотать масло нельзя, обязательно нужно выплюнуть и прополоскать теплой подсоленной водой, затем почистить зубы.
При регулярном использовании дыхание становится значительно свежее, уменьшаются или совсем проходят головные боли, облегчается течение простуды и других заболеваний дыхательной системы.
Дыхательные практики
С каждым выдохом наш организм самостоятельно очищается от большого количества токсинов. Помочь легким исполнять свою естественную функцию довольно просто:
- Исключить сидячий образ жизни. Регулярные физические упражнения, особенно на свежем воздухе, способствуют более активной работе легких, а соответственно, и очищению.
- Хорошие результаты дают занятия йогой.
- Дыхательные практики, применяемые в йоге, укрепляют и очищают органы дыхания.
«Жидкий» способ очищения организма
Каждая клеточка человеческого организма состоит из воды, поэтому неудивительно, что именно она наделена способностью очищения человеческого организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ.
Для нормального функционирования выделительной системы человека нужно ежедневно выпивать минимум два литра обычной воды. Тогда почки смогут обеспечить хорошую фильтрацию и выведение шлаков и токсинов естественным путем вместе с мочой. Существуют и специальные водные диеты, способствующие одновременно и похудению, и очищению.
Человеческий организм – достаточно универсальная и способная к самоочищению система. Зачастую она самостоятельно справляется со всевозможными загрязняющими элементами, нужно просто не мешать.