Не пропусти
Главная » Я болею » Сердечная диета

Сердечная диета

Сердечная диета Сердечко болит, к огорчению, не только лишь от попавших в него стрел Амура. И грустное 1-ое место по количеству смертей задерживают конкретно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из обстоятельств этого бедствия в том, что мы едим! Логическая связь меж такими понятиями, как шашлык либо отбивная и нездоровое сердечко, самая ровная. А связывающее звено тут – холестерин. Этот зловредный животный жир в виде бляшек оседает на стенах сосудов, сузивает их и закупоривает. У вас усугубилась память, повышен уровень холестерина в крови, повышено давление крови выявлены другие сосудистые нарушения? Нужно срочно пересмотреть собственный пищевой рацион! Вот обыкновенные правила, руководствуясь которыми при составлении собственной диеты, вы можете избежать суровых заболеваний в дальнейшем.РИСК СЕРДЕЧНЫХ Болезней Увеличивают Последующие ПРОДУКТЫ:- Жареная пища, к примеру, отбивные, цыпленок, фастфуд, картошка-фри и т.д. Жирные соусы также заносят свою больную лепту. — Соль и острые специи содействуют увеличению давления, появлению сердечно-сосудистой дефицитности. Это получается благодаря возможности натрия задерживать воду в организме и, тем, наращивать объем циркулирующей крови. — Жирное мясо, мясные изделия с огромным количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености). — Копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы. — Супы и 2-ые блюда резвого изготовления, бульонные кубики. — Консервированные соусы, маринованные овощи, майонез. — Маргарин и сыр. — Чипсы, орехи и сухарики с солью. — Жирное цельное молоко, сметана, кремы. — Сдобное тесто, кондитерские изделия с огромным количеством сахара. — Прочные спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие шипучие напитки.Главные ПРОДУКТЫ ЗДОРОВОЙ АНТИХОЛЕСТИРИНОВОЙ ДИЕТЫ:- Различная пища с огромным количеством овощей, фруктов, сухофруктов. — Ржаной либо цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями. — Морепродукты. — Нежирные сорта мяса: куриные грудки, телятина, говяжий фарш. При обработке мяса пытайтесь удалять до конца весь имеющийся жир. — Нежирная рыба. — Обезжиренное молоко и продукты из молока. — Орешки и семена. — Фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника. — Заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в маленьких количествах.Читайте этикетки на продуктах, которые Вы покупаете и пытайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия, жира и холестерина.

Это только общие советы диетологов. В целом же питание должно быть личным, с учетом особенностей вашего организма.

В особенности, если у вас есть приобретенные заболевания, трудности с излишним весом.

Не тайна, что лишний вес утяжеляет многие заболевания сердца. И, напротив, расставание с излишними килограммами существенно улучшает самочувствие.

Так, к примеру, у гипертоников, при похудении на 10 кг, давление понижается в среднем на 20 мм.рт.ст., и человек начинает ощущать себя намного лучше. Верно подобранное меню в комплексе с исцелением помогает в преодолении суровых болезней.

Каширина Лена Григорьевна, врач-кардиолог высшей катего

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Проявление высокого холестерина на коже

  Известно, что о большинстве заболеваний может сказать внешний вид человека. Поскольку протекание практически всех ...

Приступы агрессии и методы борьбы с ними

Человек привык жить в окружении себе подобных, а социум диктует правила поведения индивидуумов. Существуют стереотипы ...

Как похудеть после праздничков?

Чтоб скинуть вес, нужно начать расходовать жировые припасы.В первой половине денька ваш организм питается припасами, ...

Чеснок от насморка

Одно из самых излюбленных народных средств при насморке – это чеснок. Что только не делают ...

Бронхиолит

Бронхиолит это инфекция малых дыхательных путей легких (бронхиол). Часто встречается у детей и достаточно быстро ...

Половое созревание у мальчиков: признаки и этапы

Неотъемлемым периодом развития любого мальчика является возраст наступления полового созревания. Если сам ребенок, а после ...

Как сохранить зрение?

Глаза – это один из важных органов, с помощью их мы воспринимаем мир. Зрение дарует ...

25 ужасных последствий бессоницы

Полностью может быть, что в предновогодней суматохе вы не успеваете спать довольно. Прочитайте о 25-ти ...

Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка

Во многих ситуациях, когда человек сталкивается с непонятными симптомами недугов, он начинает искать у себя ...

Настойка крапивы

Крапива – это известный и широко распространенный сорняк, с которым огородники ведут борьбу. В то ...

Что такое лимфома: причины, симптомы и лечение

Под лимфомой понимают один из видов рака, который поражает иммунную систему человека, в частности, клетки ...

Синовит коленного сустава: причины и симптомы заболевания

Одно из лидирующих мест в травматологии, занимают травмы коленного сустава. Наибольшая нагрузка из всех суставов ...

Витамины

Эффективность витаминов определяется не количеством этих витаминов, поступающим в наш организм, а их био ценностью. ...

Сода при насморке

Использовать пищевую соду для лечения люди начали уже давно. Она помогает от многих болезней, в ...

Противозачаточные таблетки для мужчин: виды, свойства и применение

Изучив статистику запросов в интернете, мы удивились тому, как много человек ищет информацию о противозачаточных ...

Гипоплазия щитовидной железы: причины

Содержание Клиническая картина гипоплазии щитовидной железы Почему развивается гипоплазия щитовидной железы? Причины патологии у взрослых ...

Где находятся почки у человека: об этом должен знать каждый

Почки – это парный орган в организме человека, который участвует в процессе метаболизма, кроветворения, выделяет ...

Обучаемся спать прочно!

Плохо засыпаете, чутко спите, просыпаетесь посреди ночи – это только самые всераспространенные из 80 узнаваемых ...

Образ жизни при сахарном диабете

В настоящее время сахарный диабет первого типа не является приговором. Пациенты с этим диагнозом могут ...

Характеристика медуллярного рака щитовидной железы

Содержание Виды заболевания Причины Медуллярный рак: формы Симптомы Диагностика Лечение заболевания Щитовидная железа контролирует функционирование ...

Работа в тягость

К огорчению, не всегда удается отыскать работу по нраву, которая доставляет нам наслаждение и чувство ...

Базедова болезнь

Базедова болезнь – нарушение работы щитовидной железы, обусловленное лишней выработкой тиреоидных гормонов. В мед справочниках ...

Еще одна победа над СПИДом

Вирус иммунодефицита человека это невидимый убийца, которые в короткие сроки после попадания в кровь человека ...

Лечение многоузлового зоба щитовидной железы. Популярные методы!

Содержание Что такое многоузловой зоб? Почему развивается многоузловой зоб? Симптомы многоузлового зоба Как лечить многоузловой ...