Не пропусти
Главная » Я болею » Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров? Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"? Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. Считая что понижая калорийность нашего рациона, сможем сделать лучше свою фигуру, свято полагаясь на закон энергетического баланса.Умопомрачительно, но факт, что учёные до конца 80-х годов прошедшего века тоже не воспринимали во внимание тo, что однообразные по количеству калорий продукты могут по различному оказывать влияние на отложение жира в нашем организме. По сути все не так просто и совершенно точно.Как работает наш организм? Источником доступной энергии в нашем организме является сахар в крови. А наибольшим его потребителем-наш мозг. Регулирование уровня сахара в организме происходит при помощи инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Превышение либо недочет его вызывает ухудшение функций мозга и всего организма. Обычно стабилизируя уровень сахара, организм превращает его избытки в жир. Aмериканские учёные были первыми, предложив термин "гликемический индекс" для обозначения того, как те либо другие продукты, а если поточнее углеводы, оказывают влияние на уровень глюкозы в крови.Гликемический индекс — это научно обоснованный метод описания типов углеводов в продуктах и иx воздействия на уровень глюкозы в крови. Продукты с высочайшим гликемическим индексом резко увеличивают его, а мягенькие колебания, от товаров с низким гликемическим индексом, упрощают жизнь не только лишь людям, имеющим сладкий диабет, да и всем , кто хлопочет о собственном здоровье, так как уменьшают выделение инсулина в течение денька. Ведь инсулин нормализуя уровень сахара в крови, содействует выработке особенных ферментов, которые защищают жировые клеточки от разрушения и наращивают их число. В итоге мы перестаем худеть и рискуем набрать еще несколько кг. A малый выброс инсулина содействует активизации процесса расщепления жира и нормализации веса.Например возьмём белоснежный и темный хлеб, у которых разница по калорийности всего только 5 ккал. Белоснежный хлеб, имеющий высочайший гликемический индекс, сходу вызывает увеличение глюкозы в крови и в ответ вырабатывается много инсулина, процесс расщепления жира не только лишь прекращается, а напротив, избытки глюкозы сходу пополняют его припасы.Eсть также масса причин, которые меняют гликемический индекс 1-го и такого же продукта. Например — термическая обработка.

Каши отлично проваренные и разбухшие, имеют высочайший гликемический индекс.

А крупы, завариваемые кипяточком и настоявшиеся, более маленький. Также вареная морковь имеет втрое более высочайший гликемический индекс, чем в сыром виде. Подсушенный хлеб грубого помола, в виде гренок имеет наименьший гликемический индекс по сопоставлению сo свежайшим и тёплым.

Потому не торопитесь сесть на еще одну модную диету, понижая калории.

Пересмотрите поначалу собственный рацион.

И помните: потребляя продукты с высочайшим гликемическим индексом, вам будет очень трудно понизить вес.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки

Ответ на вопрос о том, как избавиться от паразитов, можно найти в интернете. Множество сайтов ...

Звездный секрет

Зияющие красотки, проходящие по красноватой дорожке Голливуда, не могут не вызывать восхищения. Но оказывается, для ...

Холецистит желчного пузыря: острый, калькулёзный и хронический

Холецистит желчного пузыря чаще всего развивается как осложнение желчнокаменной болезни, когда нарушается состав микрофлоры и ...

Как вылечить гиперплазию щитовидной железы у ребенка?

Содержание Механизм развития гиперплазии Признаки гиперплазии Диагностика гиперплазии Лечение Профилактика гиперплазии Гиперплазия щитовидной железы у ...

В борьбе с ожирением помогает красноватое вино

Ученые из института Пердью провели исследование и сделали вывод, что обнаруженное в красноватом вине, винограде ...

Диета при дерматите

Дерматит – это воспалительное болезнь кожи. Он является реакцией на многие раздражители как наружные, так ...

Народные рецепты от сладкого диабета

В лечении сладкого диабета отлично помогают не только лишь сельдерей и липа, да и разные ...

Ученые отыскали метод исцеления эпилепсии

Израильские спецы из компании Biocontrol Medical заявили о разработке способа исцеления эпилепсии.Ученые получили 1-ые результаты ...

Недостаток тироксина

Содержание Для чего нужен тироксин? Как проявляется недостаток? Особенности гипотиреоза Тироксин один из гормонов щитовидной ...

Современные лекарства от гипертонии: эффективность и безопасность

Современные лекарства от гипертонии представляют собой веху в терапии артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ...

Какие привычки вредят здоровью

Всем нам понятно, что для рационального здоровья сердца нужно придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и ...

Жидкая сперма хорошо это или плохо (анализ факторов)

Некоторые отклонения в составе эякулята можно заметить и без специального лабораторного исследования. В частности, сигналом для ...

Сжигающие жир продукты

Это не шуточка. Такое вправду существует по сути. Некие продукты не только лишь не добавляют ...

Предупредить инфаркт

Мы много говорим о проб­лемах с сердечком, но изредка вспоминаем одну очень серьёзную болезнь — ...

Препараты при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз проявляется в силу различных факторов: долгое времяпровождение в положении сидя, травмы позвоночника, неправильное питание, ...

​Плесень в доме: Насколько серьезна проблема?

Для многих людей зима является холодным и сырым временем года. В зимнее время внутри помещения ...

Почему возникает спондилоартроз шейного отдела позвоночника

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника является распространенным хроническим заболеванием позвоночника, которое характеризуется дегенеративным характером, и проявляется ...

Способы исцеления астмы

Астма является очень суровым болезнью. Большущее число людей мучаются от него, их число вырастает угрожающими ...

Корица – пряное лечущее средство

Как ни удивительно, но самые обыкновенные продукты, иногда являются самыми действенными ассистентами в борьбе со ...

Что выпить от похмелья: список домашних средств

Накануне прошел веселый корпоратив на работе или вы, наконец, собрались с друзьями? Скорее всего, не ...

Главные функции гормона тироксина

Содержание Характеристика гормона Функции тироксина Контроль работы щитовидки Щитовидная железа является органом, контролирующим многие процессы ...

Лечение молочницы чесноком

Современная медицина предлагает множество лекарств для лечения молочницы. Однако нередко получается так, что новейшие средства ...

Векторный лифтинг – хорошая омолаживающая процедура или обман?

Одним из самых популярных и эффективных способов омоложения лица в наши дни является векторный лифтинг ...

Симптомы СПИДа у мужчин: как распознать патологию

СПИД – настоящее бедствие современности, уносящее каждый год не менее 25 миллионов человек. Причина заболевания ...