Не пропусти
Главная » Я болею » 7 методов сделать фитнес веселее

7 методов сделать фитнес веселее

7 методов сделать фитнес веселее Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья, но, к огорчению, большинству из нас лень их делать. Непременно те, кто не так давно раздобыли абонемент в спортзал либо приобрели новый тренажер, поначалу переполнены энтузиазмом, но очень скоро он сходит на нет. Почему так происходит? Одна из основных обстоятельств состоит в том, что одинаковые и рутинные тренировки стремительно надоедают. Как сделать их веселее?1. Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто умопомрачительно, какой заряд энергии и интереса может подарить ваша возлюбленная песня, звучащая из колонок.2. Предложите вашему другу либо члену вашего семейства упражняться совместно. Близкий человек рядом поможет разбавить сероватую тренировку увлекательным разговором и радостными шуточками. Также вы будете мотивировать и побуждать друг дружку.3. Попытайтесь использовать мини-батут. Это обычное приспособление превратит фитнес из приевшейся рутины в истинное веселье. К тому же его просто хранить и просто использовать. Вы сами не заметите, как начнете каждый денек с нетерпением ожидать минутки, когда можно будет уже расслабиться и пошалить на батуте.4. Если у вас есть велотренажер, поставьте его перед телеком и включите свою возлюбленный кинофильм. Пока ваш разум отвлекает происходящее на дисплее, вы даже не заметите, что попутно вы крутите педали и теряете излишние килограммы. Если вы не любите глядеть телек, включите аудиокнигу либо пофантазируйте. Представьте, что вы вправду едете на велике по прекрасной горной дороге.5. Почаще устраивайте активные игры с детками, такие как догонялки, прятки, скакалки и т.д. Это поможет вам получить неплохую физическую форму и массу положительных чувств. К тому же кооперативный отдых очень сближает.6. Сходите в бассейн.

Упражнения в воде всегда намного веселее и приятнее, чем на суше.7. Поощряйте себя за отличные результаты. Если вы выполнили запланированное количество упражнений за неделю, наградите себя на выходных поездкой в ближний торговый центр и покупкой какой-либо вещи, на которую вы издавна уже положили глаз. Это необязательно должно быть что-то драгоценное, главное, чтоб сам факт приобретения был вам приятен.

Ведите ежедневник занятий.

Так вам будет легче выслеживать ваш прогресс и назначать для себя заслуги.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Асбестовый пневмокониоз

Асбест может встречаться в быту и в промышленных условиях при производстве различных строительных материалов. Этот ...

Шалфей при бесплодии

Печальная статистика гласит, что порядка 15% людей репродуктивного возраста не могут иметь детей. К счастью, ...

Может ли помочь больному ортопедический пластырь Pain Relief

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боли в области спины. У кого-то они ...

Почечная недостаточность: симптомы и эффективное лечение

Почечной недостаточностью именуют такое состояние организма, при котором абсолютно или частично теряется возможность почек продуцировать ...

Полезные характеристики базилика

Базилик — однолетник, которому нравится влага и тепло. Базилик ценится как пряность, но это к ...

Лимфома: Лечение и превентивные меры

К сожалению, предотвращение лимфомы в настоящее время не представляется действительно осуществимым, поскольку действительные причины развития ...

Семена льна при гастрите

Сильный приступ гастрита способен «вывести из строя» даже самого стойкого человека. Если вы страдаете от ...

Топ-новости похудения

Боитесь полакомиться плиткой шоколада, ведь она представляет «серьезную «угрозу» стройной фигуре? Не поддерживаете компанию за ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда ...

Французская диета

Обычная французская диета отличается собственной простотой, в ней нет той утонченности, какую пропагандируют французские рестораны.Французы, ...

Энурез у детей: почему возникает заболевание и какое выбрать лечение

Энурез заболевание, для которого характерно недержание мочи. В подавляющем большинстве случаев данным нарушением страдают дети ...

Эндокринная функция плаценты при вынашивании ребёнка

Содержание Что такое плацента, её функции Эндокринная функция Белковые гормоны Другие гормоны Если подвести итог, ...

Боли в спине у женщин: причины, профилактика и упражнения

Основными причинами болей в спине у женщин являются малоподвижный образ жизни, непомерные нагрузки на позвоночник, ...

Рак полового члена: причины, симптомы и лечение

Рак полового члена – редкое онкологическое заболевание. Встречается в среднем менее чем в 1 случае ...

Медстраховка ничего не гарантирует

Качество услуг в бесплатных клиниках возможно окажется даже выше, чем в системе ДМС. Платная медицина ...

Симптомы и лечение ревматоидного полиартрита

Одной из самых тяжелых системных отклонений соединительных тканей является ревматоидный полиартрит. Это заболевание очень коварно, ...

Электронные сигареты повышают риск мужского бесплодия

Употребление электронных сигарет способно вызывать развитие нарушений фертильности у мужчин, уверены гонконгские исследователи. По мнению ...

Норма холестерина в крови у мужчин по возрасту (таблица) и диета

Делая анализ крови или натыкаясь на очередную статью о правильном питании, довольно часто мы встречаем ...

Педикулез

Первые упоминания о вшах появляются в IV веке до н. э. в Египте. Спустя несколько ...

Шейная мигрень: причины, симптомы, лечение

Шейной мигренью принято называть разновидность классического проявления патологии позвоночной артерии. Она проявляется в изматывающих болезненных ...

История болезни. Как лечить простатит

Привет. Меня зовут Андрей, я из Казани и я хочу поделиться своей историей. Мне 24 ...

Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи

Боль в шее и плечах в конце рабочего дня – кто не сталкивался с этим? ...

Признаки инсульта у мужчин (первые симптомы)

Инсульт ‒ опасная для жизни патология. И чем быстрее будет оказана доврачебная и врачебная медицинская ...

Сахар вредоносен в любом количестве

Всем понятно, что «чуть-чуть можно» и «от 1-го раза ничего не будет». Исследователи из института ...

Рейтинг@Mail.ru