Не пропусти
Главная » Я болею » 10 ошибок в понижении веса!

10 ошибок в понижении веса!

10 ошибок в понижении веса! Вы в очередной раз принимаете решение понизить вес и сохранить его. Пытаясь представить собственный будущий фуррор, Вы вдруг начинаете колебаться: «А что если у меня не получится похудеть?», «А что, если я никогда больше не смогу есть мороженое?», «А что, если я не смогу смотреться так здорово, как моя только-только похудевшая соседка?», «А что, если я опять поправлюсь?», и т.д.Еще даже не попытавшись понизить вес, Вы уже считаете себя лузером и решаете испытать диету несколько недель, чтоб поглядеть, что получится. Как только возникает чувство, что ничего не получится, Вы здесь же все бросаете и ожидаете последующей магической диеты.1. Если я захочу похудеть на 20 кг, я похудею! Необходимо осознавать, что с годами организм по-другому реагирует на физические упражнения и сокращенное потребление калорий. Чем старше мы становимся, тем тяжелее снижать вес. Потому поставьте для себя цель быть на физическом уровне более активными и смотреть за собственной диетой. Это реально достижимая цель!2. Диета – это отказ от чего-то! Вообще-то, диета – это начальная точка в усилиях по понижению веса. Надежда состоит в том, что Вы можете найти некие нюансы избранной Вами диеты и применить их с собственному стилю жизни на неизменной базе. В любом случае, если Вы серьезно решили понизить вес, откажитесь от лишнего сахара и резвого питания. Но ничего ужасного, если Вы время от времени позволите для себя это.3. Я буду смотреться как звезда! Каждый организм уникален, все организмы по-разному реагируют на физические упражнения, стресс, любовь, счастье и т.д. Необходимо уважать свое тело, свои уникальные сильные и слабенькие стороны и развивать те свойства, которые мы считаем сильными.4. Как я закончу эту диету, я смогу возвратиться к старенькым привычкам! Очень нередко мы рассматриваем диету как стартовую и финальную точки. Но диету необходимо рассматривать как начальную точку для конфигурации привычек питания, будь то сокращение употребления сахара, сокращение потребляемых калорий, повышение употребления воды и т.д. Вы должны попробовать расстаться с нехорошими привычками, к которым привыкли. Потому, начиная диету, выбирайте те ее нюансы, которые соотносятся с вашим образом жизни. Тогда они будут работать!5. Кто-то должен мне гласить, что есть! Мы все ЗНАЕМ, что необходимо есть. Но из-за богатства инфы мы не всегда осознаем, что полезно, а что нет. Мы едим, чтоб похудеть, заместо того, чтоб есть для улучшения здоровья. Если Вы верно питаетесь и на физическом уровне активны, то в 9 случаях из 10 у Вас будет обычный вес.6. Если я буду заниматься спортом несколько часов в денек, я смогу все есть попорядку! Дело в том, что обычная физическая активность с целью понизить вес ничего не даст. Физическая активность принципиальна для заслуги многих целей: большей энергичности, усовершенствованного стиля жизни, уменьшения угрозы раковых и сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.7. У меня нет времени на физические упражнения, потому я просто урежу калории! Повторим снова: основная цель – здоровье. Если мы решаем поменять собственный стиль жизни только для того, чтоб понизить вес, это завершится очень стремительно. Никто не занимается спортом и не питается верно в течение всей жизни, даже те, кто поставил впереди себя такую цель. В жизни все бывает, и время от времени мы пропускаем занятия либо схватываем джанк. Но если это случается всего 20% всего времени, возможность остается высочайшей, что Вы будете поддерживать здоровый стиль жизни.8. Записывай-не записывай – ничего не поменяется! Поверьте мне, что поменяется. Вы можете узреть, где трудности. А если Вы видите, где трудности, то сможете начать действовать, чтоб их решить.9. Ты поступаешь плохо! Если Вы избрали плохую еду, Вы от этого не стали Нехорошим человеком. Если мы осознаем разницу меж нехорошим и неплохим выбором, означает, мы стремимся к переменам и СТАРАЕМСЯ сделать верный выбор.

Время от времени стресс, трудности и конфигурации стиля жизни могут оказать огромное воздействие на наш выбор. Но это не делает нас нехорошими людьми.

Необходимо просто всегда стараться делать наилучшее, что в наших силах.Уже на данный момент начните делать крохотные шаги на пути к более здоровому стилю жизни.

Эти шаги окажут Огромное воздействие на качество вашей жизни. Только Вы сами сможете принять решение поменять свою жизнь, и только Вы сможете решить, какие перемены имеют смысл, а какие – нет.Начните сейчас собственный путь к более здоровому организму.

Рожкова Виолетта

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лимфома: Лечение и превентивные меры

К сожалению, предотвращение лимфомы в настоящее время не представляется действительно осуществимым, поскольку действительные причины развития ...

Семена льна при гастрите

Сильный приступ гастрита способен «вывести из строя» даже самого стойкого человека. Если вы страдаете от ...

Топ-новости похудения

Боитесь полакомиться плиткой шоколада, ведь она представляет «серьезную «угрозу» стройной фигуре? Не поддерживаете компанию за ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда ...

Французская диета

Обычная французская диета отличается собственной простотой, в ней нет той утонченности, какую пропагандируют французские рестораны.Французы, ...

Энурез у детей: почему возникает заболевание и какое выбрать лечение

Энурез заболевание, для которого характерно недержание мочи. В подавляющем большинстве случаев данным нарушением страдают дети ...

Эндокринная функция плаценты при вынашивании ребёнка

Содержание Что такое плацента, её функции Эндокринная функция Белковые гормоны Другие гормоны Если подвести итог, ...

Боли в спине у женщин: причины, профилактика и упражнения

Основными причинами болей в спине у женщин являются малоподвижный образ жизни, непомерные нагрузки на позвоночник, ...

Рак полового члена: причины, симптомы и лечение

Рак полового члена – редкое онкологическое заболевание. Встречается в среднем менее чем в 1 случае ...

Медстраховка ничего не гарантирует

Качество услуг в бесплатных клиниках возможно окажется даже выше, чем в системе ДМС. Платная медицина ...

Симптомы и лечение ревматоидного полиартрита

Одной из самых тяжелых системных отклонений соединительных тканей является ревматоидный полиартрит. Это заболевание очень коварно, ...

Электронные сигареты повышают риск мужского бесплодия

Употребление электронных сигарет способно вызывать развитие нарушений фертильности у мужчин, уверены гонконгские исследователи. По мнению ...

Норма холестерина в крови у мужчин по возрасту (таблица) и диета

Делая анализ крови или натыкаясь на очередную статью о правильном питании, довольно часто мы встречаем ...

Педикулез

Первые упоминания о вшах появляются в IV веке до н. э. в Египте. Спустя несколько ...

Шейная мигрень: причины, симптомы, лечение

Шейной мигренью принято называть разновидность классического проявления патологии позвоночной артерии. Она проявляется в изматывающих болезненных ...

История болезни. Как лечить простатит

Привет. Меня зовут Андрей, я из Казани и я хочу поделиться своей историей. Мне 24 ...

Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи

Боль в шее и плечах в конце рабочего дня – кто не сталкивался с этим? ...

Признаки инсульта у мужчин (первые симптомы)

Инсульт ‒ опасная для жизни патология. И чем быстрее будет оказана доврачебная и врачебная медицинская ...

Сахар вредоносен в любом количестве

Всем понятно, что «чуть-чуть можно» и «от 1-го раза ничего не будет». Исследователи из института ...

Предотпускная лихорадка

Как успеть доделать все рабочие дела перед отпуском? Неготовая работа не даст покоя во время ...

Причины летного гайморита

Здравствуйте! Многие люди ошибочно считают, что зимой люди болеют чаще, чем летом. Теоретически, это является ...

Витамин В1 (тиамин)

Водорастворим. Как и у всех витаминов группы В, любые избытки выделяются и не запасаются в ...

Ромашка при зуде в интимных местах

Чем вызван зуд половых органов? В последнее время люди стали больше употреблять сладостей, и сахар ...

Микрополяризация головного мозга: показания и противопоказания

Микрополяризация представляет собой лечебный метод, отличающийся высокой степенью эффективности. Способ дает возможность направленно модифицировать состояние ...

Рейтинг@Mail.ru